小时侯7岁练出腹肌两个月不到，那时候练跆拳道暑假班，我们跑步 踢腿 很少仰卧起坐，六年级我做俯卧撑每作完10个休息后来做了20天以下的天数练出了肱二头肌肱三头肌 从来没有吃药只靠蛋白质与练习