那你扶着沙发练练下蹲看看有没有效果

趴在床上，用个围巾，自己拉小腿，这样度数能进去

用2只手扣关节左右2根细骨头，边扣边抱脚向大腿靠扰，有痛的感觉停手抱5-10分钟，类似抱三遍，利用时间玩玩手机不知不知觉弯曲进步了😊

关节下面2根细骨象松紧带一样，不防试试

我120的时候腿窝都没有连在一起。一般来说120过后自己慢慢恢复就可以了

跟你一样，也在这个度数徘徊，

最近我是这样压腿的，感觉角度进去了很多

过120了吗？

没，你呢？

我感觉是自己双手力气不大，且膝盖难弯。别人说过了90度是肌肉酸痛，我感觉自己还是膝盖骨痛

这个角度你用一个手抱腿，一个手拉着袜子脚踝部分向后拉，这个力量比双手抱膝力量大，后期我就是这样，快到全角的时候练习下蹲

术后77天，今天较多时候量到120度。基本介于120-123之间。今天坐矮凳比较轻松。抱腿只能寄希望于患腿自身恢复好点后，角度多进点。手上的力气就只这么大。约了下周二上午去看康复科。

术后79天，这算是突破了120度大关吗？今天在轮椅上压腿已经突破了第四块木板。感觉还是靠轮椅上压的弯的功劳。今天加中药泡脚30分钟，也泡边热敷膝盖，最后浑身出汗。抱腿比之前进步了1.5厘米左右。角度可能画得也不准。估计应该会反弹。

是髌骨骨折吗？