【图片】回复：2019目标贴【马拉松吧】

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回复：2019目标贴

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半马135，全马330。是相对容易的。10公里40分，放在最后。需要撸间歇了。其他两目标，堆跑量就够了

来自Android客户端34楼2019-01-18 17:01

我也是这个目标

来自手机贴吧35楼2019-01-18 18:12

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我半马都130，10公里还在42分左右

IP属地:广东

来自Android客户端36楼2019-01-22 11:20

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18年实绩：里程3056KM，5公里22分，10公里47分，半马144，全马无
19年目标：里程2500KM，5公里21分，10公里45分，半马140，全马400

37楼2019-01-22 13:09

训练时目标明确的话，都不难。目标瞄准半马就专练半马，一个月左右能破。目标瞄准全马就针对全马训练，相信330你会很快实现的。至于万米，阶段性目标瞄准万米，也不是很难练，毕竟不需要LSD。
我首马成绩和楼主差不多，首马过后报了半马，40天后半马131，半马结束后12天5K破20，5K之后25天万米破40。

IP属地:黑龙江

38楼2019-01-22 15:22

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