回复：朋友和我一起自学了近4个月，进步还是很小，好难，求指点

从最基本的蹬边出发练习吧，保持身体中段刚直，又臂贴耳伸直，收腹把背部拉直，找那种下坡滑行的感觉。另外别强求给自已现在就确定要速度多快游多远的目标，更重要的是每一个动作尤其是移臂入水前伸和向后自然发力推水的动作舒展平顺到位，这样才能借助上转体的力量，初学的话很容易走进误区去追求高肘屈臂划水，那样很容易学成似是而非的，样子做出来了但其实发力的要领和身体配合都不到位，老老实实的直臂划水就行了。

我二次腿、划手频率比你慢得多，不过比你快

恐怕还得从滑行漂浮开始回炉

首先说节奏感是有的，说明***ody line ，balance两个环节没练好的前提下进入了节奏，不知道你能明白不？

打腿幅度大，，，手入水点离头太近，，，身体不稳定晃动太大，，，游不长，以你视频中的游法50都难。
前几个月的视频了，不知道现在如何？