清纯、美丽、阳光、快乐的小美女，别忘了今天晚上你鹏姐姐的邀请哦

daisy,记住了，以后只要回无极就来静怡瑜伽，老师为你自豪！

头倒立有头肘倒立106楼
121楼是头手倒立
122楼是无支撑头倒立

今天八月初八是我的生日，心情很好！

谢谢楼上的祝福

楼上小姑娘的柔韧性真好，羡慕！
瑜伽和舞蹈不一样，先要让自己的心平静身体放松下来才可以练习，也不是柔韧性好的人才可以练瑜伽，练习瑜伽要听从自己身体的感受，如果没有感觉你练得在好看在标准也不是正确的瑜伽。练习瑜伽平衡也是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。所以练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯；做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！
通过坚持锻炼让身心达到健康平衡的状态。

楼上小姑娘这样高强度的后弯的姿势在瑜伽里一定要配合前俯的姿势如婴儿式或者鸵鸟式来平衡缓解，让身体达到平衡的状态，平衡就是瑜伽！

daisy,谢谢你的祝福，我会一直保持微笑的。你在老师眼里永远是最棒的！