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增肥记录贴，目前140目标180！

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增肥记录贴，目前140目标180！
IP属地:山西来自Android客户端1楼2019-01-06 22:16回复
    吃吃吃，吃点所有看到的东西
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2019-01-06 22:16
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      2026-04-17 15:16:09
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      早餐8个鸡蛋，半碗米汤，一碗面
      IP属地:山西来自Android客户端4楼2019-01-07 10:32
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        午餐一碗饭大米一碗菜 有点消化不了的感觉，加油！哼哼哼
        IP属地:山西来自Android客户端5楼2019-01-07 14:00
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          晚上半碗大米和菜 4个鸡蛋 100克巧克力
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2019-01-07 20:54
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            多做有氧运动, 跑步, 游戏, 跳绳, 油腻的不吃, 垃圾食物不吃。多吃水果, 饭量不减多吃菜, 跑步下载个 NIKE 软件, 计算时间 和公里燃烧多少卡路里。健身最好时间段是下午4点到7点。先把体脂降下来，然后练增肌， HIT建议每周三次, 运动过后可以喝点补剂, 我喝的是悍金斯,现在增了七斤左右。
            来自Android客户端7楼2019-01-07 21:37
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              早餐一碗面，3鸡蛋
              IP属地:山西来自Android客户端8楼2019-01-08 08:47
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                吃那么多鸡蛋 消化得来才怪
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-01-08 08:53
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                  2026-04-17 15:10:09
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                  早上加餐6个鸡蛋。 中午一大碗面
                  IP属地:山西来自Android客户端10楼2019-01-08 12:29
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                    以后只谈加餐，基础饮食正常就不谈了，
                    IP属地:山西来自Android客户端11楼2019-01-08 16:50
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                      今天20个鸡蛋，100g巧克力
                      IP属地:山西来自Android客户端12楼2019-01-08 21:13
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                        要增肥多吃碳水啊
                        来自iPhone客户端13楼2019-01-09 08:36
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                          20鸡蛋，100g巧克力，200g蛋糕
                          IP属地:山西来自Android客户端14楼2019-01-09 16:27
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                            吃那么多鸡蛋有用吗？
                            来自Android客户端15楼2019-01-09 19:07
                            收起回复
                              2026-04-17 15:04:09
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                              这么多鸡蛋，能消化吗
                              IP属地:陕西来自Android客户端16楼2019-01-09 21:14
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