@zkc2010 吧主帮看看，这个高肘感觉在水里找不到感觉，，，

这划水效率想当高了啊，50米多长时间？

动作没问题。注意运用身体前冲的力量。

学习中，谢谢。

太想用力了导致的疼痛吧我都痛很久了

右边转体不够，靠肩硬转，会受伤的。

仔细看看，确实游得很好，但也不要忘记基本功。上面吧友已经指出了：手臂打腿是反的，导致转肩幅度不够，而楼主又喜欢右手加力，又导致右手手臂过肩，多游就会肩膀扭伤了。这是个最基础的练习，简单滑行加个二次腿就练好了，水平高后也应该重视，改好后能省力长游的。

挺好的，估计是自己不满意吧？我就说一点，不知道对不对，你自己试试。你手臂入水不自然，手臂前挥入水过于匀速了，尤其小臂入水那个时候，过于小心翼翼，影响了前冲力个身体整体的协调。

基本和我同一个水平，但是我打腿比你好，起码我是反侧踢腿加速侧身换气。。。

划水没效率你先回忆一下手在水里抱水推水的时候有没感觉到明显的阻力，我估计你这个划手阻力有也不大，，，实际上要效率高就是提高划水质量，也就是说推水感觉阻力较大然后发力，才会比较有效率。
我自己游的时候要出现这种高效率划水往往没几次就累得开始喘气。发力真的很累的，该绷紧的肌肉都是绷紧的，你这个视频肌肉一看都松弛的，划手动作大问题没有 就是看着就没发上力，自然也就没效率

各位大神，是不是推水的时候，再送肩，转髋，好像是这样的吧？

推水往体外去点，

看你想练什么
想练短冲的话，就扶板暴打
想练全浸的话，就练流线型平衡
楼主如果年轻的话还是建议练短冲，全浸感觉不好学而且没短冲过瘾