未达标的永远都是基础代谢穿加绒的睡衣称的，睡衣不是特别厚了，就是都是毛毛那种。

还有15天，还有11.4斤要减，加油圣诞节我来了

刚跟同事打了一会儿羽毛球，没出汗，但是热身了还是不适合做太激烈的运动，感觉有点轻飘飘的

感觉今早的称不准，按照最重的来算是55.55，昨天一天才掉了0.3斤，失望。
如果最近几天一直掉的这么少的话我就该换个方案了，比如过午两天，继续断。本来今早打算吃个烧饼的，后来没有卖的了，就没吃，吃了五颗红枣，来上班后觉得嘴里特别难受，又吃了个小橘子。

嗯。。不能浪费一天时间，如果明早还掉的很少，明天就过午，一般情况下我过午不会掉体重，但也不会涨，所以过午后再断就会掉一斤左右了。

向前辈学习，断食后期少喝水，今天就少喝，早上起床那半杯应该没什么影响，白天少喝，今晚回去称一下会不会重，因为今天吃了八颗红枣，一个小橘子

今天第八天，七天掉了8.9斤还有11.1斤要减，不算今天还有14天

明天开始，早上起床半杯温水，五个红枣，然后白天能不喝水就不喝了，尽快瘦吧明天也不吃早餐了

上午一个同事拿走我一包艺术吸管，给我一包干吃面，我不要，她非给，但我是不会吃得

刚刚测了一下，毛毛睡衣0.7斤重

去百度搜了一下关于复食，总结了一下
复食前两天最好喝小米粥，而且要稀一点，多煮一下，小半碗。复食期间我打算过午，早上半碗中午半碗。
第三天可以吃水煮青菜，水果连续吃三天
第六天的话可以吃青菜水果，还可以吃红薯，紫薯鸡蛋连续吃两天
以上是一周的复食计划
第八天就可以开始吃主食了，可以煮点面条，煮烂一点，可以吃点软的米饭，加少量油盐的炒青菜，蔬菜连续三天
计划就是复食十天左右，姨妈过后继续第二阶段的断食。

今天第九天啦，明天就满十天了，还有14个早上称体重，还有13天加油↖(^ω^)↗
早54.95掉了1.2斤，昨晚称的比昨早称的轻0.1斤，然后一夜掉了1.1斤

早起半杯温水养成习惯，然后三颗红枣，今早排宿便了，黑色的稀的，一般这种不会掉体重哈哈

今天有点低落，不过还是要坚持啊，昨晚做了个梦，早餐摊搞活动，一块钱什么都能买，我又吃蛋糕又吃手抓饼的

明早可能会吃一个苹果吧