2019.01.22，跑步7.6公里

2019.01.23，跑步7.3公里，今天跑步有点累，明天跑休一天，正好公司明天发大米，要带米回家。

2019.01.25，跑步7.23公里。今天跑的有点累，小腿肚子酸，不过还是坚持跑完了全程。

2019.01.29，今天跑步6.46公里。本来打算最后一公里加速跑的，到了400多米时候，肚角突然很痛，于是停止了跑步。以后再也不随便加速跑了。前天跑休，昨天心情不好，也没有跑步。其实心情不好更应该跑步。

2019.02.01，今天在家乡跑步7.2公里，家里跑步比上海跑步舒服，不用等红灯，今天在朋友家里吃饭喝酒，吃的有点多，跑不动，速度慢。

2019.02.04，今日除夕，早起跑步10公里迎接除夕。祝快走吧的兄弟姐妹新年快乐，万事如意。

2019.02.06，今天大年初二，跑步7公里。最近几天感冒了，跑步很难受，腿像灌铅了一样。

2019.02.07，今天跑步7公里。家乡的跑道，乡村路，现在建设的也很不错。

2019.02.10，今天跑步7公里。今天大年初七，早上到上海，昨天下午离家的时候，非常的舍不得，都35岁的人，每次离家都舍不得。哎，都说过年胖三斤，过年我竟然胖了6斤，刚刚跑完步，称体重86kg，而且在家10天，我跑了5天，4个7公里，1个10公里，我的吸收能力太强了，很恼火。猪年继续加油，先定个小目标，体重下80kg。

2019.02.11，今天跑步7.2公里。明天要上班了，有点失落

2019.02.13，今天跑步7.2公里

2019.02.14，跑步7.2公里

2019.02.16，今天跑步13.15公里。本想跑个一生一世，但是到了13.13公里之后卡了一下，直接跳到13.15公里。

2019.02.17，今天跑步7.22公里