398天，签到打卡

399天，签到打卡

400天，签到打卡

401天，签到打卡，昨晚做了一夜的抽烟吗，还抽的是刚学会抽烟时买的那种5元一包的红一品。一直抽了快一包了，才突然醒悟自己怎么又抽上了，心里后悔之意不予言表。一觉醒来，庆幸好在是梦，时刻警惕自己，绝不复吸

402天，签到打卡

403天，签到打卡

404天，签到打卡，最近貌似有点感冒了，支气管发炎了，天冷了，大家多注意保暖

405天，签到打卡

406天，签到打卡。管住嘴，迈开腿，减肥的六字真言要做到真的不容易！加油，我可以做到

407天，签到打卡，想说点啥，又不知从何说起，鼓励下自己，加油，减肥+戒烟，同步进行中，减肥任重道远，革命尚未成功，同志尚需努力

408天，签到打卡。 最近早醒的毛病又开始了，这次不知道要持续几天。每天都是凌晨4点多就醒了，之后就一直半睡半醒的到天亮，好难受。

好！

409天，签到打卡

410天，签到打卡，还有一个月，回家过年

无烟探望，祝好！