127天，签到打卡---6

无烟探望

持戒，加油

好！

128天，签到打卡---7

加油！

好！

129天，签到打卡---8

好

130天，签到打卡---9

当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺，从而给人愉悦欣快”的原理后，我原来的“吸烟是乐趣享受，吸烟有很多用处”的吸烟价值观的认识基础便被撬动了，便产生了“人生不需要这种刺激”的领悟。
随后的戒烟，便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与人生不再需要刺激的领悟相比，便随着戒烟日久而此消彼长。
认知戒烟的原理其实就是这么简单！

131天，签到打卡---1

好！

无烟清新！