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重新撸铁。记录。

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高180 重85kg.
以前因为太多事情以及自身的原因（重点还是自身不能够坚持:)。没有坚持下来。今天开始我下定决心要坚持。特开此贴记录。
来自Android客户端1楼2018-11-05 18:51回复
    今天任务完成。
    负重深蹲10*5
    肱二头锻炼10*5
    三角肌锻炼10*5
    前束及肩肌锻炼10*5
    卧推10*5
    飞鸟10*5
    夹胸10*5
    卷腹100个。
    来自Android客户端2楼2018-11-05 18:53
    收起回复
      2026-06-15 04:33:26
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      不感兴趣
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      刚出健身房，正好有增肌餐。抱着好奇心点了一份18元的牛肉餐。。。。
      来自Android客户端3楼2018-11-05 18:54
      回复
        明天继续。希望三个月出来腹肌。
        来自Android客户端4楼2018-11-05 18:56
        回复
          体格真好！跪拜少年大神
          IP属地:上海来自Android客户端9楼2018-11-05 19:19
          收起回复
            一会儿不发帖，就被吞楼了。。。。。 冒个泡 我还在 六点继续撸铁。
            来自Android客户端14楼2018-11-06 15:40
            回复
              今日任务完成。
              负重深蹲10*5热身。
              肱二头10*5。
              卧推10*5。
              哑铃飞鸟10*5。
              三角肌10*5。
              夹胸10*5。
              哑铃平举10*5。
              仰卧起坐100个。
              有氧10分钟。
              来自Android客户端15楼2018-11-06 20:24
              回复
                但是。我发现一个问题。。。。。
                来自Android客户端16楼2018-11-06 20:25
                回复
                  2026-06-15 04:27:26
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                  不感兴趣
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                  这是健身计划。
                  来自Android客户端17楼2018-11-07 11:36
                  回复
                    下午继续。
                    来自Android客户端18楼2018-11-07 11:37
                    回复
                      自从进了这健身房呀 是腰也酸了，腿也疼了，一口气上五楼是完犊子了。
                      来自Android客户端19楼2018-11-07 11:39
                      回复
                        今天任务完成。
                        单车有氧1小时。
                        飞鸟10*5
                        卧推10*5
                        负重卷腹100个。
                        （两块腹肌已经隐隐约约出来了）继续继续。
                        来自Android客户端20楼2018-11-07 20:48
                        回复
                          买马匹 晚上有课。就当休息了。恢复恢复肌肉。
                          来自Android客户端21楼2018-11-08 18:38
                          回复

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