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天天站10分钟，一个月了，腰酸背痛

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视频来自：百度贴吧
1楼2018-10-06 09:47回复
    该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
    2楼2018-10-06 11:52
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      2026-01-15 20:23:41
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      站的什么桩？全身僵紧能有效果吗？
      IP属地:江苏3楼2018-10-06 13:10
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        个人看法，没人指导的话，先从太极桩，或者混元桩站起。你站久了就会知道，那些站桩所谓的要求，是自然而然达成的，不能一下求成
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2018-11-07 16:00
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          谢谢
          来自Android客户端5楼2018-11-07 17:30
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            初学建议先站无极桩。
            IP属地:广东来自手机贴吧6楼2018-11-07 17:57
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              站错了
              来自手机贴吧7楼2018-11-07 17:58
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                这站的什么鸟姿势，不站出病来才怪。
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2018-11-18 07:18
                回复
                  2026-01-15 20:17:41
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                  这是站桩？
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2018-11-18 08:14
                  收起回复
                    现在腰不怎么痛了，背上已经能感到热流了
                    来自Android客户端10楼2018-11-18 10:48
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                      如果膝盖不出问题，这样练也行，当做大腿力量训练
                      来自手机贴吧11楼2018-11-18 11:28
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                        不错，四平八稳，如果能站15分钟以上，你就很优秀了，不用理会别人怎么看，仁者见仁智者见智。
                        12楼2018-11-18 11:57
                        收起回复
                          刚开始一分半钟腿都抖的很厉害，现在状态好的话能撑7分钟，一般都是五分钟左右，两个月了
                          来自Android客户端13楼2018-11-18 12:25
                          回复
                            你这姿势明显错误的
                            IP属地:河南来自Android客户端14楼2018-11-21 19:43
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                              2026-01-15 20:11:41
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                              这不是马步吗？哪是什么桩啊
                              来自Android客户端15楼2018-12-04 22:55
                              收起回复

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