会好的，其实已经好了
自己不承认而已

我都几次差点喊120了.太吓人了...

你现在的感觉我经历过，痛苦的很，现在已三个月了，吃药后比原来好多了，每天都小症状，偶尔要反复一下。

你网上搜一下心疗，然后去按那个方法做，焦躁不安的情绪很快就缓解了，内心平静下来。

我8月份的时候也是这样。但是9月就好转了。
我是由于抗生素服用过多引起的焦虑症（抗生素破坏了肠道菌群，肠道菌群影响了大脑递质层，所以造成植物神经紊乱分泌过多肾上腺素，这个你有兴趣的话百度“肠道菌群和焦虑症”）。
这种坐立不安，无法睡眠，是由于神经紊乱分泌了太多肾上腺素造成的，本能要站起来走动消耗掉它们。
然后由于肾上腺素过多呼吸急促，CO2损耗过多，血液呈微碱中毒（厉害的会引起幻听和幻觉），以及胸壁肌肉痉挛，让人误以为心脏病发作。

我看了《精神焦虑症的自救》就好了一半，因为我知道是肾上腺素在做怪，就不害怕了。
不害怕的好处，就是不会在发作的时候追加肾上腺素造成恶性循环。
我的策略是：
1、停掉了刚吃了三天的安定药（这个看个人情况，我是抗生素引起的，本身思想没有焦虑）；
2、修复肠道菌群，吃纤维素多的水果和素菜，酸奶，臭豆腐等等；
3、修复睡眠，吃安神助睡眠的银耳莲子羹（上午）、小黄米粥（晚饭）、酸枣仁膏（临睡前半小时）；
4、活络血脉，每天小锻炼，早饭晚饭后半小时各小跑20分钟，出点微汗即可；
5、看喜欢看的电影，做点小手工等等.....
楼主说的害怕看到床的现象，我8月份也一样一样啊~
哪怕在惊恐症状克服了以后，我还偶尔有抑郁的症状，但是我知道，这都是大脑递质层紊乱的缘故，所以我不害怕，我就等待，等待身体慢慢的自我修复。
昨晚，我就一觉睡到天亮。

还有，在出现呼吸困难，胸背紧张的时候，一定不要害怕，是由于呼吸急促造成的CO2损耗过多引起的微碱中毒，以及胸腔肌肉痉挛造成的。
（CO2多也不好，少也不好呢）
通常人们建议面临考试的学生或者登台前的演员，在紧张的时候对着牛皮纸袋呼吸就是要让呼出的CO2再吸进去。
但对我们焦虑症的人来说还不够，因此，症状来临的时候要学会缓慢的腹式呼吸：
克服心慌的情绪（有人可能说，我紧张的时候气都透不过来，哪里还能这么操作，因此，不要急，慢慢尝试，一次不成功，再来一次）
分三步：
1、长吸一口气，小肚子鼓起来的那种吸气，
2、然后屏住，能屏越长越好，
3、均匀呼出，刚开始，若做不到均匀，一起呼出也没关系，后面慢慢调整。
这样做四~五个回合，会有胸痛缓解的效果。

加油 朋友 和我当时一样 我现在照样好好的 一切都会过去的

我跟你差不多

建议你在线心里咨询 能不服药就别服 它有依赖性 我帮助过很多人 都是通过线上治疗 包括纠正错误思想观念 改变不好的生活习惯 以及推荐部分书籍 在通过聊天找到致病因素等可以帮助你自愈。

我现在躺在床上，心脏部分特别不舒服，发热，感觉异常。脑袋晕晕沉沉，夜里失眠，想睡觉又睡不着。没有食欲，水都不想喝。

是不是饭也不大想吃对吗，每日恐慌

同感

跟我一摸一样

我也是最近才得的，坐一会儿就控制不住想起来活动。