经过一周多时间运动脚踝，进步是明显的，原来坐着脚必须前伸，现在能站立到90度以内了。滚瓶子经常干，就是感觉效果没那么明显；脚跟不动，脚趾画圈的动作比较保险，就是容易引起抽筋，还有每次画多了总觉得肉里面有疙瘩。
双拐走，同时练习伤脚前掌着地走，一来有点锻炼效果，二来好过脚跟着地发生意外。今天有点发神经，下了个五楼，楼下转了一圈又上了楼。结果脚好肿，比在家走路练习肿好多，躲床上半小时才消。