我也是在减肥 空腹今早48.5 吃完饭48.9 喝了一壶水49.7!!心态要爆炸了

10.5
1⃣️咖喱鸡蛋包饭
2⃣️排骨浓汤拉面
10.6
1⃣️几个小月饼馅
2⃣️一个面包
10.7
1⃣️几个小月饼馅
2⃣️一个面包
10.8
1⃣️半份福鼎肉片
2⃣️一份越南卷粉
3⃣️半杯烧仙草
4⃣️两个鸭锁骨
5⃣️一个面包
（把这个星期的口粮都吃光了）
10.9
1⃣️一个鸡爪
2⃣️两个猕猴桃
3⃣️一两汤粉
4⃣️两块糖醋鱼
10.10
1⃣️一份越南卷粉
2⃣️一份福鼎肉片
10.11
1⃣️两跟火腿
2⃣️半份炒粉
3⃣️一份鸡肉卷
4⃣️两个面包心
10.12
1⃣️两个面包
2⃣️二荤一素
3⃣️一份瘦肉炒粉
4⃣️一瓶胃动力

目前体重多少了

10.13
1⃣️一个面包
2⃣️三个月饼
3⃣️一份冒菜
4⃣️三四个糖
5⃣️三块亲嘴烧
10.15
1⃣️一份炒粉
2⃣️两个小米蕉
3⃣️一杯雪糕
4⃣️半包辣条
4⃣️三个糖
5⃣️两块亲嘴烧
6⃣️一根香蕉
10.16
1⃣️三荤一素
2⃣️一个面包
3⃣️一根火腿肠
4⃣️两份烧仙草冻（没喝奶茶）
5⃣️两包红豆薏米饼
6⃣️一个人参果
7⃣️一根香蕉
10.17
1⃣️六包红豆薏米饼
2⃣️一个面包
3⃣️四个小米蕉
4⃣️一个小鸡腿
5⃣️三荤一素
6⃣️半个人参果
10.18
1⃣️几个红豆薏仁饼
2⃣️几个小米焦
3⃣️一个煎饼果子
10.19
1⃣️福鼎肉片一份
2⃣️越南卷粉一份
3⃣️小米焦若干个
4⃣️三个安徽黄山小烧饼
5⃣️红豆薏米饼若干袋
10.20
1⃣️小米蕉若干个
2⃣️安徽黄山小烧饼四个
3⃣️红豆薏米饼若干个
10.21
1⃣️泡椒泡面一桶
2⃣️鸡蛋面一碗
3⃣️红豆薏米饼若干包
4⃣️小米蕉若干个
5⃣️煎饼果子
6⃣️两个钵仔糕

深刻发现只要吃东西就不会瘦的 所以决定尽自己最大限度纯断了

就想虐自己 是自己过的太安逸了

饮水记录
10.22
一把瓜子
10.23
一把瓜子
10.24
四片鱼豆腐
六片红豆薏仁饼
辣条丁20g
10.25
辣条丁60g
红豆薏米饼四片
10.26
四分之三小面包
一点猕猴桃
瓜子若干
辣条丁20g
10.27
三把瓜子
两粒胡萝卜丁三片木耳两口茄子
（一个无花果几包红豆薏米饼一个猕猴桃一个小黄山烧饼几口赤小豆薏米只是在嘴里嚼碎了然后就吐掉了）
赤小豆薏米水一壶

准备一个月尽量只喝水 就是饮水机上用的桶装水 各种饮料牛奶 什么蜂蜜柚子茶也不喝 就是白开和自己煮的赤小豆薏米水 赤小豆薏米渣不吃 直接倒掉

不在聚会吃饭上纠结开销 我发现自己空出了一部分钱来提升自己 现在买东西也从来不纠结 喜欢就都买 也懒得对比懒得挑了 贵的自然有贵的道理 化妆品更好衣柜更满 日子久了至少在外在上不说越来越优秀 至少不会落在人后吧 我现在有个行为就是只要我一觉得无聊 就觉得不如去看看书吧 也别说什么静不下心 静不下心就一句一句的看 慢慢看 现在又不像以前初中高中的时候阅读需要速度 你现在看书只是从书上找点事情找点内容 相信形成习惯后 内在也会越来越清晰通透 没关系 都会越来越好的

其实心态摆正了 断食也没想象中那么痛苦 我经常说 你想拥有一些东西必要舍弃另一些东西 人生便是不断取舍 你舍了一日三餐的繁琐 取的是你想成为的自己 所以还是很划算的

10.28
赤小豆薏米水
（几包红豆薏米饼干和一个无花果在嘴里嚼碎就吐掉）
一杯咖啡（因为咖啡是解药的今天就没有吃酚酞片）
10.29
一杯咖啡
一个橘子
赤小豆薏米水
（三颗提子 一个黄山小烧饼）
麻辣烫清汤的汤两勺
10.30
一根烤肠
两片藕
一杯咖啡
赤小豆薏米水
五六个小猕猴桃
10.31
赤小豆薏米水
一个猕猴桃
三口煎饼果子（吐掉了）
一杯咖啡
11.1
赤小豆薏米水
四小跟麻花 两块鸭肉（吐掉了）
一些瓜子
大姨妈来了
11.2
赤小豆薏米水
10勺猕猴桃
两颗牛肉粒

大兄弟 ，你这样瘦了吗

瘦多少了