嗝

非专业的别管数据，没卵用。骑的时候感觉不吃力的情况下尽量蹬快点就对了。腰扭过感觉痛就找医生啊，正常骑车哪里会腰疼的，就算姿势不对腰也不会疼才对的。

其实骑多了你自己都知道舒服的档位在哪，不用管踏不踏频。你就想象你是汽车发动机，正常工作转速就在2000转，你的腿也有工作转速，就是你蹬的频率正合适你的舒服的节奏，以这个频率来调整档位，保证能吃上劲不踏空，也能保证15-20的平均速度就可以了...又不是专业的我是3x8的，我一般都是2-6，2-7，均速就在15-17，上班通勤

他们说你2-10伤膝盖，你就想你开手动档的车，3或者4档起步憋不憋发动机嘛～

2×10？最大盘带最小飞吗，你大盘多少T的？

2*7 2*6 速度上来后2*10 上坡提前变速

@风月困💤 老哥是想害死楼主？实际轮径是2055，并非2051，这速度他能坚持30秒算我输～

这是功率体重比，5.0以上是优秀，6.0以上是世界专业级~
我的不到4.0~