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我将要开启新的时代了,教你们如何炼体练气

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第一,炼体。马步姿势不过,腿要分的开点人下蹲至95度。上身挺胸收腹,双手绷直放在头部上方掌心合在一起。一直坚持到出汗,浑身颤抖撑不住为止。必须每天早上都要做。
第二,练气。盘坐在地上,记得一定得是地上。深吸口气,把这口气往下压,压到鸡8和小腹之间,再把气慢慢的运上来,吐出。反复十次。晚上练效果最好。


1楼2018-08-31 13:21回复
    。。。。。。人才


    来自Android客户端2楼2018-08-31 16:13
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      2026-04-16 23:50:58
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      真的假的?


      IP属地:河北来自Android客户端3楼2018-08-31 17:31
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        人才啊,那女修咋办


        来自Android客户端4楼2018-09-01 10:45
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          那多久才算炼体成功?


          来自iPhone客户端5楼2019-08-21 22:43
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            我差点就信了


            IP属地:海南来自手机贴吧6楼2019-12-27 02:44
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              人才啊。哈哈


              来自手机贴吧7楼2020-01-19 23:22
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                我乃化神尊者,修炼至今已有五千余年,初次出关发现世道改变了,现在急需5000元,你给我钱,我教你修仙之道。


                8楼2020-03-29 20:50
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                  2026-04-16 23:44:58
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                  有没有一只怪物,脑袋是圆的,头上有两个角,只有一只眼睛,全身都是肌肉,肤色是血红色的,右手拿着一个叉子(大的)。


                  来自Android客户端9楼2020-04-03 21:25
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                    练气听说过但是没见过。。。马步练久了还是有好处的,毕竟练功都是先练腿


                    10楼2020-12-06 11:25
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                      可引路


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-05-08 01:15
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