昨天晚上睡了9个小时

人的一生充满了痛苦，无奈，悲伤，求不得

昨天晚上又失眠，到晚上3、4点才睡着

现在每天睡4、5个小时，很烦

在医院耳鼻喉科做了个小手术，反而在医院里睡得很好，真是奇怪了

记录一下，今天是连续4天早醒了，每天晚上睡了2个小时，1点多醒过来，再睡不着。

楼主已经很好了

睡眠手环对入睡效果好不？

楼主现在睡眠怎么样了

过了好多年，回头看自己的恢复道路，百感交集

说下自己现在的情况：
2025年是2018年之后再次出现失眠早醒的问题。这一次还是工作原因导致，人变得很焦虑敏感。
症状：
1.偶尔失眠，暂时没有连续失眠。失眠的时候表现为断断续续入睡，浅睡眠，起夜两三次。
2.早醒问题有点。正常情况下能够入睡，但是早上4点钟前后会醒过来，有的时候可以继续躺着睡，有的时候睡不着。
解决办法：
1.心病还须心药医，把心里的疙瘩解开想通，是治疗失眠的最关键一步。
2.每天坚持锻炼身体，跑2公里，打羽毛球。
3.带着失眠去工作。