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【记录】7月收官，8月启程

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从1月跑量119，一路飙升到6月跑量210，7月跑量228，几乎翻番！从去年万米39，但今年36.52，成绩也一路提升。继续挑战8月249！！注重质量！！
IP属地:河北来自Android客户端1楼2018-08-01 21:16回复
    8月1日：周三，晴
    建军节，也是高温假后上班第一天，原计划10公里慢跑，结果因为买菜、理发耽搁明天再跑，今天做几组力量，躺休
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2018-08-01 21:25
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      2026-01-30 18:19:49
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      怎么天气冷的时候跑的比天气热的还少?
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-08-01 22:48
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        小伙你狠优秀，但我男神李天佑。
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2018-08-02 12:42
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          有速度基础，进步就是快呀。
          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2018-08-02 13:05
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            8月2日：周四，晴！闷！
            健身房4分配跑步10公里，撸铁一小时！在空调房跑步就是爽
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2018-08-02 23:01
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              要想不掉肉，多撸铁保持，山峰变机场都很正常。
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2018-08-02 23:24
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                小伙子，你又早秃的现象呀
                来自iPhone客户端8楼2018-08-02 23:35
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                  2026-01-30 18:13:49
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                  同目标跑量
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2018-08-03 07:55
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                    为嘛是249而不是250
                    IP属地:海南来自iPhone客户端10楼2018-08-03 09:24
                    回复(8)
                      大神
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2018-08-03 14:00
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                        8月3日：和朋友喝酒，躺休
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2018-08-05 12:28
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                          8月4日：
                          天气闷热，溜达溜达
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2018-08-05 12:31
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                            8月5日：
                            约跑30+，因为佳速度有活动，硬跑了33，骑车3公里，凑了36
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2018-08-05 12:34
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                              2026-01-30 18:07:49
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                              亮哥
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2018-08-08 14:55
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