本人身高187cm，体重84kg（4年了一直没变过）
身材如图，小肚子明显（平时不喝酒不抽烟主要是久坐），脸也有些浮肿，就是想瘦脸和肚子，然后开始跑步，已经进行一周
跑5天休2天（才刚开始跑走结合40分钟左右6公里），进度会根据自己情况循序渐进加量，这样坚持3个月的话，能瘦下来吗？