8月24日。休息。
今天的楼层被吞没了，补上。今天去深圳献了全血，全国只有深圳可以每三个月献一次全血，今天距离上一次献血刚好满三个月。

8月27日。游泳1500米，55:49。
今天佳明多计，为1800米，但是结束时手表明明显示只计了1200米。高驰少计，为1400米，其原因为第27、8趟被合并了，没有计量，因此少算了两趟。
今天跟上次一次，仍然是连续游了7个来回共14趟之后，才停下来喝水加短暂休息，然后再连续游8个来回共16趟。

8月28日。休息。

8月29日。高驰VERTIX，10公里，56:39；佳明255，10.15公里，56:39。
今天慢跑，特别是最前面两公里，配速为6分多。

9月1日。休息。

9月2日。高驰VERTIX，10公里，58:03。佳明255，10.06公里，58:03。

9月3日。高驰VERTIX，10公里，59:57。佳明255，10.19公里，59:58。
今天本想快跑四公里的，但感觉劲头不足，就改为全程慢跑了。

9月4日。游泳1500米，58:46。
今天先游10个来回共1000米，然后暂停近1分钟喝水加休息，最后再游5个来回。
这几天加班较多，而且是多数时间站立，还是体力活，因此有些腰酸背痛，今天的游泳也就有点慢了。

9月5日。休息。

9月7-9日。休息。
第一天头晚睡晚了，第二三天台风暴雨继续休跑。

9月10日。游泳1500米，52:08。
今天高驰VERTIX前面显示一直多50米的，游完第十四个来回显示仍然多了50米即1450米，但是游完15个来回之后最终停表却计为1400米。佳明255在游泳中显示一直较少，但是停表之后最终多计了50米，即为1550米。
今天先游了6个来回即600米，喝水加短暂休息50秒之后继续游9个来回结束，前面600米用时20分钟多点，每300米10分钟多点，后面900米速度看来也差不多这样，略慢那么一点点。
今天原计划是跑步的，但游泳馆从下周开始就要闭馆了，不方便带小孩来玩水了，因此想今晚带小孩进游泳馆，今早游泳算是试探水温，感觉这个水温不冷，下班后去晚上应该比早上暖和一点点，可以带小孩玩了。

9月11日。休息。
下雨休跑。

9月12日。高驰VERTIX，10公里，55:25。佳明255，10.11公里，55:26。
今天起步配速6分多，跑了2公里才稍快一点点到达530左右。

9月13日。高驰VERTIX，10公里，1:12:09。佳明255，10.07公里，1:12:10。
今天在另一个镇跑，小湖休闲步道路线，环境蛮好的，但感觉跑不动。