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回复：跑到80岁

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8月14日。拖鞋跑。10公里，56:35。
今天在中间4公里稍加了一点速。
IP属地:广东来自Android客户端2509楼2024-08-15 11:52
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    8月15日。拖鞋跑。10公里，53:54。
    今天每公里配速稍均匀一点，但是第一公里还是稍慢了一点。
    IP属地:广东来自Android客户端2510楼2024-08-15 11:55
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      2026-11-06 03:16:06
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      8月16日。拖鞋跑。10公里，53:58。
      配速比昨天稍均匀一些，感觉还行。
      IP属地:广东2511楼2024-08-16 10:27
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        8月17日。休息。
        IP属地:广东2512楼2024-08-17 10:09
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          8月19-20日。休息。
          这次跑得较慢，明显的酸痛和延迟性酸痛基本没有。
          IP属地:广东2516楼2024-08-20 20:14
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            8月21日。休息。
            今天下雨继续休跑。
            IP属地:广东2517楼2024-08-21 11:52
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              8月22日。拖鞋跑。10公里，57:04。
              休跑了三天，今天前面3、4公里跑起来仍有一点疲酸。
              IP属地:广东来自Android客户端2518楼2024-08-24 09:42
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                8月23日。拖鞋跑。10公里，54:43。
                IP属地:广东来自Android客户端2519楼2024-08-24 09:43
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                  2026-11-06 03:10:06
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                  8月24日。拖鞋跑。10公里，55:20。
                  IP属地:广东来自Android客户端2520楼2024-08-24 09:44
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                    8月25-26日。休息。
                    25日正常跑休，26日本打算去献血小板，但血小板量检测不太够，遗憾未献成，或许以后只能一直献全血了。
                    IP属地:广东2521楼2024-08-31 23:02
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                      8月27日。拖鞋跑。10公里，55:27。
                      IP属地:广东2522楼2024-08-31 23:03
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                        8月28日。拖鞋跑。10.3公里，58:58。
                        IP属地:广东2523楼2024-08-31 23:04
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                          8月29日。拖鞋跑。10公里，57:42。
                          IP属地:广东2524楼2024-08-31 23:06
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                            8月30-31日。休息。
                            30日正常跑休，31日因睡太晚跑休。
                            IP属地:广东2525楼2024-08-31 23:07
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                              2026-11-06 03:04:06
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                              8月跑步：311公里。
                              IP属地:广东2526楼2024-08-31 23:10
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