4月跑步：308公里。

5月1-2日。休息。
连续下雨两天，休跑两天。

5月4日。休息。
虽然昨天陪老婆走越野线不快，但还是有一点点疲劳，今天休跑一天。

5月5日。运动鞋跑。10公里，55:49。

5月6日。运动鞋跑。10公里，57:02。

5月7日。跑山。34公里，累计爬升2010米，6:25:06。
今天专门跑了画狗狗的路线，其中绿道11公里多，公路3公里多，石板台阶路10公里，土路野路近10公里。
3号才走了一趟越野线，今天还没有完全恢复，因此今天状态感觉不是很佳，如果状态好一些，全程用时应该不用6小时。可能正因为节奏慢一点，因此强度也小一些，跑中跑后无明显疲酸。
今天差一点就不能跑了，手机装水袋包的胸前袋里，结果在骑单车去起点的半路上，因为车车巅簸跳动，手机就跳出来掉地上了，但到起点才发现，于是马上回转去半路找，一路上找了好几人帮忙打电话，费了一个半小时才找到手机重回到起点。幸好是一位晨练的好心人捡到了手机，并耐心地等我去找他，给他谢意也不要，愿他好人一生平安。
今天晚出发了一个半小时，8:04才开跑。早前就知道天气预报午后有雨，因此有点担心半路上会淋雨，不过还好，最后一公里才开始下雨，也算顺利完跑了。

5月8日。休息。
今天无明显疲酸，看来昨天强度真的不大。

5月9日。运动鞋跑。10公里，1:04:33。
7日的跑山运动，延迟性酸痛比较弱，但还是有一点影响，因此今天也跑得较慢一些 。

5月10-13日。休息。
连日下雨，休跑。

5月10日。运动鞋跑。10公里，1:01:22。

5月14日。运动鞋跑。10公里，59:19。
连续三天早上有雨，今天还继续下雨，但早上暂歇。先陪老婆跑6公里，然后单独跑4公里。老婆说她今天心率较高，可能是天气还比较闷，因此运动时对心率有影响。

5月15日。休息。
下雨休跑。

5月16日。运动鞋跑。10公里，56:52。
今天凉爽，空气被雨水洗刷几天也很干净，因此跑起来很舒服，但速度还是有限。

5月17日。运动鞋跑。10公里，54:31。
近段时间速度一直不太理想。