CP4为换装点，由于未大量出汗，鞋子也干燥，因此服装和鞋子都未换，准备加强保暖的羽绒服也没有装上，而且把背包里的皮肤风衣也拿了出来，同时考虑至不需要太多水，两个500ML的水壶够用了，于是把备用的水袋也存进了换装包，另外换装包里的食品装进背包后，简单地吃了泡面、稀粥和其他食品，然后就继续上路。
CP4-CP5为比赛中段的海拔4000以上的第一大硬仗，所有人包括站台选手，在经过这一段时都小心对付，我也把配速降到16-18分，小心地缓步前进。这一段总长11公里多，一直爬升，最高点为海拔4561米的子梅垭口。前半段，跟一来息重庆的女选手同行了一段，然后她落后了，我继续按自己的节奏前进，虽然我的速度不快，但在选手中算稍快一点的，于是在缓慢前进中超载了几人，其中有人出现了高反症状，坐在路边休息。我全程心跳、呼吸未明显加快，头也不痛，但是接近CP5前的两三公里出现了头重脚轻的情况，即不能停下来，一停下来就会想偏倒的感觉。除了头重脚轻，再无其他问题。一路小心中，终于来到了垭口顶点的CP5处，而名次回升到了第41名。在这里被要求开包做强制装备检查，强检后我单独一人较快地离场下山跑向CP6，这一段多为平缓下坡，同时这一段较野，组委会说有狼可能出没，于是我一路上留意路两边有无狼等野兽。虽然这一段基本为下坡，但我不快，也失去了想快的冲劲，到CP6时，名次微降了两名成为43名了。
到CP6时，时间刚好为18:00过，太阳慢慢下山了，气温逐渐变凉，于是把保暖衣裤拿出来穿上，同时又把空顶帽子换成了暖和的毛线帽，毛线帽戴上后，感觉暖和多了，而且在前面因风吹着有点头痛感觉的头部的痛感也逐步消失了。组委会比选手熟悉比赛气温，因此比赛前要相信组委会的强装要求是很必要的。
前往CP7的路是很平缓地上升的，可能这一段因海拔多在3500以上而也让人担心过快等，这一段被往届选手告诫不可掉以轻心，因此这一段也不快。这一段无人超我，也没有超人，行至近一半时天色逐渐黑了下来。这一段我也是独自1人。这一段碰上好多牦牛，担心被顶，每每绕着慢慢躲开牦牛前进。这一段也碰到了一只藏獒，但它很温驯地躺着不动，也不发出叫声。这次全程基本未碰到狗狗，只在一个地方听到了农家的狗叫声，而且当时无其他狗狗跟着吠叫起哄。到CP7，名次保持在43名。由于感觉有较冷的夜风吹着，接下来会更冷，于是在CP7又加穿了风裤，下身一下子感觉好暖和，而上半身也加穿了雨衣来保暖。不过从CP7出来后，直到到接近CP9，风力一直变小了，人也感觉暖和一点，再穿上雨衣就有一点热，于是把雨衣脱了继续前进。这一段碰上了一位抱怨公路太多的选手，我逐步超越了他，后来一直在他前面领先于他一两三百米。后来碰到两选手，说他们在CP7至CP8段时碰到了一头狼，当时狼距离他们只有10米，发出狼嚎声，然后飞快地跑走了。
到CP8时，名次从43名提升到了40名。在CP8做了补给后，继续前进。CP8-CP9，5公里多，海拔也从3900多米上升到最高的4573米垭口牙哈垭口。到CP8，里程已达到85公里，大家也消耗不少能量，因此翻越这一段时，所有人都慢了好多，我的配速也降到了21、2分钟。这一段虽然才5公里多，并不长，大家却感觉好长好长而走不完，感觉过了好长时间，才来到CP9。走到半山腰时，雾好大，风也逐渐变大，于是加穿了雨衣进行近一步保暖。在CP9名次上升到了第35名，过了CP9只剩最后一段路，虽然这段路较长，但我快速离开了CP9而奔向终点。最后这段路基本是下坡，但却一直好大风，幸好我还有雨衣可以挡一下风，而部分人可能在这一段被冷坏了。最后这段我只求快速前进，争取早一点完赛，一是这路较长，另外路面多石子比较磨脚甚至可能崴脚，所以速度也难很快。这一段我看东西老是重影，特别是标识条一条老是变成了两条。在路上超越了两人，两人均穿着一样红色的衣服，当超过第二人时，我给他加油，他却突然幽幽地问我，我们要跑向哪里。我当时一个激灵，心想难道碰到幽灵了吗？后来路边时不时的鸟叫场也增添了一丝恐怖气息。
终于，来到了终点玩家客栈。拱门前空无一人，室外无人，到了室内才发现了计时的裁判。而我的最终成绩，终于定格在男子第33名，用时23:04:49。
这次比赛，基本无高反问题，还算顺利，也检验了自己的高海拔适应能力。而避免高反的技巧，是根据海拔高低和自身感觉，调节速度。
这次比赛，所有组委会要求的强装衣裤等在晚上全部穿上了，如果不按组委会的要求准备强装，肯定会冷得发抖，甚至可能因失温而弃赛。
CP4-CP5为比赛中段的海拔4000以上的第一大硬仗，所有人包括站台选手，在经过这一段时都小心对付，我也把配速降到16-18分，小心地缓步前进。这一段总长11公里多，一直爬升，最高点为海拔4561米的子梅垭口。前半段，跟一来息重庆的女选手同行了一段，然后她落后了，我继续按自己的节奏前进，虽然我的速度不快，但在选手中算稍快一点的，于是在缓慢前进中超载了几人，其中有人出现了高反症状，坐在路边休息。我全程心跳、呼吸未明显加快，头也不痛，但是接近CP5前的两三公里出现了头重脚轻的情况，即不能停下来，一停下来就会想偏倒的感觉。除了头重脚轻，再无其他问题。一路小心中，终于来到了垭口顶点的CP5处，而名次回升到了第41名。在这里被要求开包做强制装备检查，强检后我单独一人较快地离场下山跑向CP6，这一段多为平缓下坡，同时这一段较野，组委会说有狼可能出没，于是我一路上留意路两边有无狼等野兽。虽然这一段基本为下坡，但我不快，也失去了想快的冲劲，到CP6时，名次微降了两名成为43名了。
到CP6时，时间刚好为18:00过，太阳慢慢下山了，气温逐渐变凉，于是把保暖衣裤拿出来穿上，同时又把空顶帽子换成了暖和的毛线帽，毛线帽戴上后，感觉暖和多了，而且在前面因风吹着有点头痛感觉的头部的痛感也逐步消失了。组委会比选手熟悉比赛气温，因此比赛前要相信组委会的强装要求是很必要的。
前往CP7的路是很平缓地上升的，可能这一段因海拔多在3500以上而也让人担心过快等，这一段被往届选手告诫不可掉以轻心，因此这一段也不快。这一段无人超我，也没有超人，行至近一半时天色逐渐黑了下来。这一段我也是独自1人。这一段碰上好多牦牛，担心被顶，每每绕着慢慢躲开牦牛前进。这一段也碰到了一只藏獒，但它很温驯地躺着不动，也不发出叫声。这次全程基本未碰到狗狗，只在一个地方听到了农家的狗叫声，而且当时无其他狗狗跟着吠叫起哄。到CP7，名次保持在43名。由于感觉有较冷的夜风吹着，接下来会更冷，于是在CP7又加穿了风裤，下身一下子感觉好暖和，而上半身也加穿了雨衣来保暖。不过从CP7出来后，直到到接近CP9，风力一直变小了，人也感觉暖和一点，再穿上雨衣就有一点热，于是把雨衣脱了继续前进。这一段碰上了一位抱怨公路太多的选手，我逐步超越了他，后来一直在他前面领先于他一两三百米。后来碰到两选手，说他们在CP7至CP8段时碰到了一头狼，当时狼距离他们只有10米，发出狼嚎声，然后飞快地跑走了。
到CP8时，名次从43名提升到了40名。在CP8做了补给后，继续前进。CP8-CP9，5公里多，海拔也从3900多米上升到最高的4573米垭口牙哈垭口。到CP8，里程已达到85公里，大家也消耗不少能量，因此翻越这一段时，所有人都慢了好多，我的配速也降到了21、2分钟。这一段虽然才5公里多，并不长，大家却感觉好长好长而走不完，感觉过了好长时间，才来到CP9。走到半山腰时，雾好大，风也逐渐变大，于是加穿了雨衣进行近一步保暖。在CP9名次上升到了第35名，过了CP9只剩最后一段路，虽然这段路较长，但我快速离开了CP9而奔向终点。最后这段路基本是下坡，但却一直好大风，幸好我还有雨衣可以挡一下风，而部分人可能在这一段被冷坏了。最后这段我只求快速前进，争取早一点完赛，一是这路较长，另外路面多石子比较磨脚甚至可能崴脚，所以速度也难很快。这一段我看东西老是重影，特别是标识条一条老是变成了两条。在路上超越了两人，两人均穿着一样红色的衣服，当超过第二人时，我给他加油，他却突然幽幽地问我，我们要跑向哪里。我当时一个激灵，心想难道碰到幽灵了吗？后来路边时不时的鸟叫场也增添了一丝恐怖气息。
终于，来到了终点玩家客栈。拱门前空无一人，室外无人，到了室内才发现了计时的裁判。而我的最终成绩，终于定格在男子第33名，用时23:04:49。
这次比赛，基本无高反问题，还算顺利，也检验了自己的高海拔适应能力。而避免高反的技巧，是根据海拔高低和自身感觉，调节速度。
这次比赛，所有组委会要求的强装衣裤等在晚上全部穿上了，如果不按组委会的要求准备强装，肯定会冷得发抖，甚至可能因失温而弃赛。
