我想问下你们都不上班吗？

不可以。不等你成功早饿喵了。一小时走七八公里你是在跑吧？

不可以，多学习减肥知识。你这样虽然很对自己狠。但是半个月十斤，说实话比较慢，而且不容易坚持。只有多学习才能找到对自己更合适的减肥方法。

这样对身体不好，而且也不会保持这个速度，慢慢来吧

你这样没减下来人就挂了。前期你这种肯定有效，但是往后身体会虚弱，生病，也坚持不下来。还是合理饮食配合运动，然后长期坚持。

牛肉鸡胸肉鱼肉都可以吃的啊！多看看关于减肥之类的东西就知道怎么做了！我一开始也是这样的但是时间长了身体确实有点扛不住！

这样肯定不行啊 你不能一辈子不吃吧。而且你这种心态也不对 我一开始也是这么想的 可是当你正儿八经瘦了下来 肯定会比如肚子还有肉 脸上胖各种烦恼 你光这样没用的 我觉得减体重才是减肥路上的第一步 而且是最简单的第一步。

副驾驶说 楼主：听了各位吧友的建议。 我一日三餐开始吃了。 早上喝点粥，吃个鸡蛋。 中午吃一小碗米饭，不吃任何肉类。 我晚上吃一点水果，甚至不吃。 每天坚持慢跑一个小时。200个上下蹲。 拉力棒40斤每天做300到500个。我感觉贴友说的很对。 减肥减的不是体重。 是凹凸有致的身材

已经从210斤通过20天的努力 到195斤 感谢各位吧友，受益匪浅。

厉害

咱俩身高体重差不多，我可比你吃的多多了，可以去看我的打卡帖，你走的有点少

悠着点~再这样就低血糖一跑就晕

兄弟，这方法不对哟，三餐要吃，七分饱就行，少吃主食，多吃肉蛋蔬菜，运动以有氧和力量训练结合。亲测有效。

刚刚在搜索175多少体重算合适进到这里来的,作为一个3月20多号开始减肥,体重也是210斤的来说你的方法非常的对,我现在130,之前每天就是每餐都吃餐后都锻炼40分钟以上 也是快走最后加点小跑的方式,一天差不多掉2斤,后来减到160的样子这个方法好像不是特别管用了所以把晚餐给pass掉直接拿西红柿黄瓜代替晚上就简单的和爸妈散步就好了,早餐前和中餐后都必须还要锻炼 ,接着到140的样子这个也不管用了就把中餐也Pass掉变成都吃西红柿和黄瓜狂喝水.现在一路减到了130了 打算再减几斤就不减了 需要提醒的就是:每次运动40分钟完毕后可以马上做俯卧撑,第一个是趁热打铁肌肉容易成型 第二个是腿部用力过度后手臂用起力来一点都不费劲 每次做20个标准俯卧撑 现在全身的肌肉了 每次吃东西记得查下热量 满满心里就有底了 最后说一句：现在比起以前变化真的真的很大很大,人也变得自信很多了 加油吧。 不经常玩贴吧。