回复：自由泳练习近一个月，感觉没有进步，大佬给提哈意见！

头台了。右手手臂好怪，感觉没有提肘这个动作

你的右手感觉能戳死人啊😄

转头不够吧

人家手是往水里插，你这手怎么从水里往上插呢。自己给自己阻力

自由泳的诀窍：无他、唯手熟尔。功到自然成。不要觉得自己笨、那是你努力还不够。直到有一天、你突然之间就会了。

转头早了

再给你写一次。你后面的视频可以看到。脚的位置提高了。人在水里更平了。这是你的进步之处。写长贴没几个人会看。所以只写你问题的重点。重点只写俩个。
1.注意看你自己的空中移臂。再找俩个教学视频看一个点。看你肘在空中。。送出去最远的位置。
你的手肘。在空中。经常肩都没过。小臂像举手报告一样的动作。送上去了。结果手肘先入水。
一般。你最好是手指先入水。。并且。。肘要送到至少耳朵附近。
小臂像摆钟的摆臂一样。肘是摆钟的原点。。原点先上去。小臂自然就摆上去了。就不用举手报告了。
肘上不去。。你可能肩膀过于硬。要压肩。。或者是还不会提手。。岸上要练练提手动作。
建议专门找视频来看。手臂是怎么提上去的。。注意你手肘到的位置。
手入水以后。要有适当的深度。。太贴近水面。上身就会被抬的过高。换气倒是容易了。但是就容易头高脚底。。你第二个视频有改进。在这个方面。
2.。水下划手。因为你起始动作不好。并且手臂明显的没有力量。你想正确划手很难。要适当加强手臂的力量才好。
划手方面。划手大臂一开始不能顺势后拉。。一拉。整条手臂就退回来了。然后就是典型的拖肘划手。
这个我只指出问题。。怎么改。你自己去看。要划好一点。大臂一开始绝对不能后退。小臂要做动作。。。你确实力量不足。
看你好像年龄也不大。如果确实年龄不大。可能长大点会好一点。如果年龄已经到成年了。这手臂力量实在是差的可以。。要适当举举哑铃或俯卧撑。要求不高。五个。行不行。最好能练到至少五组。。引体向上。俩个。五组。可以花半年去练。如果你练了。半年。应该能轻松达到我的要求。
你光这么游。。不学习视频是不行的。也是你持续在坚持。不然你都看不到我写的这些了。写出来。是希望你真的有改变。尽量别再重复错误了。
俩点总结。。。空中移臂及入水。。水下动作缺少力量和正确动作。
最后。额外的其它。你手入水太浅。身体会转动不够。对你换气有影响。然后你转体如果不够的话。你转头就容易过大。。导致你俩个眼睛都出水。才换气。转体如果够了。转头才可以控制出半个泳镜。。同样手入水过浅。会把头的位置抬高。也会出现俩个眼睛出水。
自由泳最后要游得好看。一定是整体基本都到位了。。建议你从手的空中动作认真去改正。