新人求大神指点桩照，纯自学【站桩吧】

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新人求大神指点桩照，纯自学

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新人求大神指点桩照，纯自学

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-06-15 08:01回复

还不如不站，

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2018-06-15 12:32

不感兴趣

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脊柱都弯了，大腿中间怎么缩在一团

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2018-06-15 13:00

我感觉你的体质有点虚弱

5楼2018-06-15 16:54

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姿势很搞笑

来自Android客户端6楼2018-06-15 18:00

汗如雨下

来自iPhone客户端7楼2018-06-15 18:02

小兄弟的态度是认真的，吃苦精神可嘉，可姿势是基本不正确，这样站下去会出问题的。建议先不要站了，认真学习一下王芗斋老先生的养生桩动作要领，他老人家说的比较简要。理解个差不多再站。

IP属地:江苏

8楼2018-06-16 14:12

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哈哈哈精神可嘉

来自Android客户端9楼2018-06-16 14:18

不感兴趣

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撸多了

IP属地:云南

来自Android客户端10楼2018-06-16 19:47

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初练站桩的人，可以先练站式。站式练功开始时，要两脚八字型分开，宽度与肩齐，两腿保持一定的弯曲度，臀部似坐，再把双手抬起，抬手的位置要求是高不过眉，低稍过脐，近不贴身，远不过尺，臂半园，腋半虚，左手不往右身来，右手不往左身去，动作变化在这范围内。站桩每天可站两三次，开始每次作十分钟左右，以后逐渐延长到四十分钟

IP属地:江苏

11楼2018-06-16 21:24

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脊柱要中正

来自Android客户端12楼2018-06-17 06:46

不论站桩，支持你，加油！

来自Android客户端13楼2018-06-17 09:50

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这桩站的，太搞笑了

IP属地:北京

来自Android客户端15楼2018-06-17 14:26

收腹提肛根本没做到，站得一塌糊涂

来自Android客户端17楼2018-06-17 19:16

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不感兴趣

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百花也没和会阴成一条直线

来自Android客户端18楼2018-06-17 19:17

收起回复

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