我感觉这样下去会猝死？！！！好恐怖！！能帮我吗？？

失眠通宵凌晨6点后，洗个澡，清新了会，然后准备开始一天沉重的工作，上班开始了...虽然睡不着，却异常精神，这样距离猝死已然不久了，想想觉着后怕....吧友们，你们有什么办法能改善睡眠，战胜失眠恶魔？！！