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回复：新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神

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谢谢大家，今天速度降了点，跑了5公里
IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2018-05-25 20:26
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    刚开始真的不要跑太多，多走，循序渐进，不然跑不了就坚持不下去了
    来自iPhone客户端18楼2018-05-25 20:29
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      2026-05-18 01:25:11
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      白天跑步感觉比晚上累是咋回事
      IP属地:山东来自iPhone客户端19楼2018-05-26 06:44
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        打卡
        IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2018-05-27 17:43
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          一般轻松跑把速度放到可以与人正常对话，能讲完整的句子，听不到粗重的呼吸声就是合适的。如果不能就说明速度太快了
          来自Android客户端21楼2018-05-28 09:41
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            坚持，循序渐进
            来自iPhone客户端22楼2018-05-28 12:14
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              坚持！ 我刚是也是 10几分钟就不行了 现在真的是跑起来就是享受
              来自Android客户端23楼2018-05-28 19:24
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                5公里打卡，速度有所提升，但跑起来还是喘
                IP属地:山东来自iPhone客户端24楼2018-05-28 19:24
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                  2026-05-18 01:19:11
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                  3公里跑进6分钟，进步进步，有进步
                  IP属地:山东来自iPhone客户端25楼2018-05-29 06:59
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                    打卡
                    IP属地:山东来自iPhone客户端27楼2018-06-01 11:45
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                      6月份6公里打卡虽然跑的很慢
                      IP属地:山东来自iPhone客户端28楼2018-06-01 18:20
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                        5公里打卡
                        IP属地:山东来自iPhone客户端29楼2018-06-02 21:50
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                          把步频提高到180，步幅可以小点
                          IP属地:浙江30楼2018-06-02 22:07
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                            撑
                            来自Android客户端31楼2018-06-11 13:41
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