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回复：回复3577：回复:《苹果+燕麦+酸奶》7天掉了8斤！！！我得真

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中午的时候转了半小时呼啦圈，晚上就不转了，感觉身上没什么力气．
3654楼2009-06-03 19:12
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    这三样都是饱腹低脂肪的食物， 晚上喝酸奶加红豆粉也可以起到排毒减肥的作用。 燕麦是一定要喝的，我连续一年早上喝的都是燕麦片加荷叶粉， 现在是45kg，准备减到44kg
    3655楼2009-06-03 19:24
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      2026-05-18 14:44:51
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      加油加油。我每天的早餐都是燕麦
      3656楼2009-06-03 19:44
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        好想吃东西，现在，但忍着，不吃．
        3657楼2009-06-03 20:33
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          我今天吃了。
             7点多的时候吃了锅巴。。
          而且还蛮多的
          我今天罪孽深重啊。
          3658楼2009-06-03 20:42
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            我还试过 玉米+白粥+木瓜+优酪乳
            但是过午不食
            减了20天减了5J
            3659楼2009-06-03 20:47
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              额。。
              你基数小啊、
              3660楼2009-06-03 20:50
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                回复：3658楼
                小蝶~锅巴热量很高的，现在这些高热量的食品我只有看的份，每次去超市都会去食品区只看不买，过眼瘾，可怜啊，要是我也是那种吃不胖的人该有多好啊！
                3662楼2009-06-03 22:22
                回复
                  2026-05-18 14:38:51
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                  • 24.17.226.*
                  很好的方法
                  3663楼2009-06-04 04:04
                  回复
                    楼主现在瘦了多少啦..
                    IP属地:广东3665楼2009-06-04 11:29
                    回复
                      小蝶，小月，我来了
                      哭死，这几天在家里是彻底爆了，昨天吃的太撑，胃疼了一晚上
                      这样在家里继续呆着，我估计没法减肥了，要增肥了
                      3666楼2009-06-04 11:53
                      回复
                        回复：3666楼
                        雨天终于来了啊！想死你了！
                        前几天MC期间我也长胖了几斤，不过从２号开始实行了两天苹果牛奶餐，体重回去了些，今天明天恢复两天饮食，再弄两天苹果牛奶．
                        3667楼2009-06-04 12:30
                        回复
                          今天早上喝了袋牛奶，两片全麦土司．
                          中午一碗红豆花生稀饭，炒了茄子和青椒炒鸡蛋，各吃了一半．
                          晚上一碗红豆花生稀饭，剩下的茄子和青椒炒鸡蛋．
                          3668楼2009-06-04 12:37
                          回复
                            明天还准备吃一天稀饭，不过换个菜了，准备做个炸酱，里面放些鸡肉（猪肉脂肪高些）土豆粒和几块豆干．
                            3669楼2009-06-04 12:39
                            回复
                              2026-05-18 14:32:51
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                              都没人来啊！！！！
                              3670楼2009-06-04 12:40
                              回复

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