这周我要对自己更狠一点!!!!!!!!
我第一周减肥时是7天8斤   每天两碗燕麦+一个苹果+一杯酸奶
我这一周准备就    每天一碗燕麦+一个苹果    希望可以减10斤!!!!!!!

哈哈~~~~~~~~ 我比你更严重阿!   你增了两斤纯属正常!   我可是四斤阿
我就是每天起来就喝水    基本上都是9点之前    然后十点之前吃完早餐(一碗燕麦)   再接着
中午12左右肯苹果    下午2点左右喝第二碗燕麦    晚上6点左右和酸奶

哈哈~~~~~~~真幸福!!!!!!你们全家总动员阿!!!
恩~~~~~~明天起我也要运动! 做做瑜珈   然后晚上出去慢跑!!!   白天爬楼梯!

我得一碗燕麦很少的 我用的碗是小孩子吃饭用的那种碗   拳头差不多大小!!! 每次就一小碗    燕麦放的很少很少!!!!!!!!    用最普通的汤勺大概也就三勺!

加油!!!发现了减肥没别的   就是要坚持!!!!!!!!
早点休息    明天有个好精神! 我们都有个好开始!!!!!!! 

娃哈哈~~~~~~~~开心的!!!!!!看来咱们用对了!!!!!!!!!
更有信心了!!!!!!!!!哈哈~~~~~~~~~~~~~

等我成功了,我会发照片的!!!!!!!!!!哈哈哈~~~~~~~~~~~~
所以我一定要加油!!!不能让你们失望!!!!

芯:我要去睡啦~~~~~~~和你聊一会真开心呼呼~~~~~~~~~ 明天再来噢!!!!!!!!!!
晚安好梦哦~~~~~~~~~~~~~~~

我用的就是这个!!!!!!!!!

亲们~~~~~~~~~还在不???
雨天:看了你前几天的帖子    我真的很佩服阿!!!   自己也有点惭愧!!   因为前几天又吃多了!!!!!!!今天正式回到减肥状态!!!向之前那样坚持!!!!!!我今天什么都不吃   只喝普洱刷油!!!!!! 早上bb了两次了!!!!!!!

对了,亲们啊    你们有谁喝过蜂蜜水的吗?   效果怎么样啊? 听说可以润肠
我这周打算每天就一碗燕麦+一个苹果了    再加强点运动
下下周我打算一天蜂蜜水一天燕麦   其他东西不吃   也不运动   因为mc快来了  
不知道这样成效会有多大   蜂蜜水有人说好 但也有人说会发胖   亲们有没有试过的啊???

这两周我是真的拚了~~~~~~~~绝不间断~~~~~~~~~~~
想想之前那两周算是坚持得蛮好的了瘦了12斤    就是五一断了三天又增了4斤   现在是112斤!!!!!!!   我很不甘心啊!!!!!!!  
so这两周我要加强力度了!!!!!!!!   这周争取减十斤!!!!!!!!

我有几个朋友都挺瘦得~~~~~~~~~我对她们做了个仔细的调查!!!!!!!
她们吃东西都超慢超慢的~~~~~~~喜欢少食多餐~~~~~~~~很挑食~~~~~~~~不爱吃甜的油的~~~~~~~~基本上都不爱吃猪肉~~~~~~~~~偏爱鱼和鸡~~~~喜欢吃零食~~~~~~~~~但从来不会一次吃完~~~~~~~~因为吃不掉(汗~~~~~~~) 零食她们喜欢吃话梅,鱼片,瓜子,虾条~~~` 水果她们都超爱吃的!!! 但她们讨厌吃青菜!!! 晕~~~~~~~~~
我想她们瘦自然有她们的道理吧~~~~所以借鉴一下~~~~我感觉她们最重要的一点就是吃得慢,少,精!!!!!!! 

嗯?感觉又想bb了!!!!这普洱还真管用!!!
听说几天不吃饭及可以把体内的垃圾排出来    有些人貌似什么辟谷减肥就是这样的   粪便会成黑色状~~~~~    嘿嘿~~~   说得有点恶心~~~~   降低食欲哈!!
我去bb拉~~~~