悦跑圈、咕咚在大陆占用率最高，一线城市的话，耐克的NRC也不少，其他国外app也不少但在大陆占用率不太高

刚跑步就买了Garmin，真爱啊

我的意见是别跑了，先减重再跑，我们两个情况一模一样，我也是180.180跑了两个星期，现在膝盖疼死了，还是先管住嘴迈开腿快走，

如果你真的新手的话，你跑的量有点大，速度有点快，步频有点慢。
前面让你停止跑的是真心为你好。
你可以先增多走路的比重。另外就是跑步的姿势要修正一下。至少要把速度降下来，步频加上去。最好能测一下你的脚跑步时候的冲击力。

我也有佳明935，建议:咕咚，人多

表不赖 悦跑圈 咕咚都行

我也是太原的，在山大跑 每天五公里

我之前是200斤，1米86，开始慢跑两公里就喘的不行，就走一会再跑，现在可以跑六七公里了，累了就停下歇会，抽根烟再跑

楼主在哪一块跑步？

不要追求速度，因为对健身减肥的人来说速度没啥用，只会带来伤病，建议用180-年龄的心律去跑，这样的心律下跑步减脂效率高，强度不大就比较轻松，既然轻松就能多跑点时间，还不容易受伤。

体型偏重，。 不过减下来这身高也非常棒的， 但是前期别太死撑。速度别太快 跑走结合 不然你这体型膝盖吃不消 慢慢加跑量。周期性长一点。 吃的话合理一点 控制一下 还有跑前热身 跑后啦身 你这体重太容易伤了 影响你计划