【图片】回复：新人，跑步很渣，。180cm，90公斤。希望跑步减肥。目前就_跑步吧_百度贴吧

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回复：新人，跑步很渣，。180cm，90公斤。希望跑步减肥。目前就

只看楼主收藏回复

刚开始都这样，时间长了就慢慢的加量

来自Android客户端17楼2018-06-21 20:55

速度降到6分30--7分配速你就能跑5-8公里了。别想着跑的太快，降速对初跑着增加跑量很有帮助

来自Android客户端18楼2019-08-24 16:40

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