太极拳的正常道路是以武入道！太极拳的捷径就是以道入武！以武入道是让人通过练太极，最后明白天地之道，天地之道就是易学！以道入武是先懂的道理，再把道理装在太极拳里，所以就进步神速！这就好比一个人创业不知道干啥能发家，到处摸索经过很多失败后其中一行业干成功了，如果你直接有自己的目标要干那一行，直接开干，你成功的时间就会大大缩短少走了湾路！目标有了成功就提前了，所以以道入武就是太极拳捷径之路！

正确的道路是：
1现代体育的一切素质训练，都是必要的！什么速度力量灵敏等，都是必练的课题。
2任选一种现代搏击训练两年以上。一个字，就是：打。
3找一个套路教练，本人建议，陈正雷系的，练。参加套路比赛。
4找一个体院的推手教练本人建议，扬州系的，练！参加推手比赛。
说你，不是太极拳？和他比套路。看，谁漂亮。
说你，不是太极拳，和他比推手，看谁躺谁站！
说你不是拳？和他比打！看谁输谁赢！
顺序千万别弄反了。一定要把素质训练对抗练习放在人生最年轻的时候去练。太极拳训练放在最后。
一切，以实力说话。

套路练不出反应和距离感

不管怎么练，灵活，反应，速度，力量，这几个东西能练出来就是对的。如果快着练和慢着练都能练出来，你会选择快练还是慢练？我觉得答案是很明显的。

1、要反复练习套路，而且每个动作都有用处，练多了，会思考，感觉到如何应用。当然有师父指点也可，但指点是指点的，只有自己体会到的才是自己的。练套路时，要分阴阳吧，不分阴阳不是太极，太极里的动作，其他拳里都有，或者太极拳里都有其他拳里的动作。意、气、力要分出来吧，老论的各种拳论要一点点体会到呀。要不然就真的不是太极拳。2、要实战，真的要切磋。但是环境也不那么好，和谁，用多少精力，投入，都是问题。找几个志同道合的都难，找到了又要养家糊口，和人家专业没法比，时间投入，后面有团队吗？我们吃什么，人家吃什么？3、力量方面，感觉不用专门练习，放松后，会出现松弹力，比单独练力效果好。发力要有方向呀，打不到重心不行，打到重心柱子上还不行。练太极拳，真的和修仙一般。即使，手把手教，倾囊相授，学者又勤奋聪慧，也是难得呀。

陈拳推广架的单鞭早就艺术化了，所以不清楚楼主想找什么。