晨跑要提前多久吃早饭？【马拉松吧】_百度贴吧

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晨跑要提前多久吃早饭？

只看楼主收藏回复

比如工作日6点30去跑步，需要提前多久吃饭？

送TA礼物

1楼2018-04-28 00:36回复

跑前蜂蜜水之类的电解质摄入，跑后超过15分钟再去吃早餐

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2018-04-28 00:44

不感兴趣

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10以内喝点水就行，没必要先吃东西

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2018-04-28 01:02

2小时

IP属地:天津

来自iPhone客户端5楼2018-04-28 02:51

跑前一根香蕉就可以了

来自iPhone客户端6楼2018-04-28 03:50

至少一个小时，最好是两个小时，

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2018-04-28 04:16

半小时，吃点面包饼干之类，个人认为下午太阳落山时，腾出时间跑跑最好。光线较好，经早中餐能量补给体力不存在问题。

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2018-04-28 04:26

收起回复

二楼正解

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2018-04-28 05:43

不感兴趣

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早晨跑前不吃，跑后吃

来自Android客户端10楼2018-04-28 07:46

看个人情况吧，我早上一般就起床喝点水，想跑20+的话就带块巧克力或者糖果。跑的少就什么也不带了。

来自手机贴吧11楼2018-04-28 07:50

我是不吃的，哪里有时间起床吃喔

6点起床，6点1分就已经起跑

来自Android客户端12楼2018-04-28 08:21

你晨跑打算跑多远距离？我跑半马就吃一个香蕉，吃完就跑了。短距离不吃饭，只喝杯水。

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2018-04-28 08:58

晨跑的话，我喜欢空腹跑，不过只能跑10公里以内，跑完再吃东西。

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2018-04-28 09:19

收起回复

空腹跑减肥，但跑前需要喝杯温开水

IP属地:内蒙古

15楼2018-04-28 09:39

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