睡眠不好，老是失眠怎么办【戒色吧】

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以前就因为撸管伤了神经，睡眠不好。好不容易调整过来，最近戒色养生，睡眠更加差了，一晚上躺在床上感觉意识都是清醒着，就是没睡着。又不敢去擼，真是一个死循环。感觉总是出不去

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-04-16 06:52回复

今天睡觉之前听一听当下的力量

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2018-04-16 06:59

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不感兴趣

开通SVIP免广告

一模一样，咱俩，我撸了8年，戒17天睡眠好一点了，但是思维缓慢

来自iPhone客户端4楼2018-04-16 07:40

睡眠的调整是一个缓慢的过程，我调整了将近一年才调整好，我的建议是：（1）坚持每天9-10点躺下，躺下可以听电子书，下载个听书软件，听戒色和传统文化的文章；（2）早起才能早睡，坚持早点起床，晚上自然很早就困了；（3）晚饭一定要少吃，吃多了睡不好。长久坚持，慢慢就调整过来了。

5楼2018-04-16 07:53

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失眠的话强烈建议做金鸡独立很有帮助

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2018-04-16 08:21

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来彻底清洗黄脑清洗干净了，你的行为模式也会随之发生改变。战胜手淫不在话下

来自Android客户端7楼2018-04-16 16:48

加油

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2018-04-19 03:04

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