晚餐不吃或者水果蔬菜中午早上正常吃外加慢跑 体重稳定掉

蠢妹妹问几个问题之前从不运动会有肌肉吗现在妹妹就素控制晚上饮食加慢跑
慢跑要多长时间才有效惹妹妹只能跑五圈中途可以停吗
然后妹妹的主要诉求素减掉肚子上和大手臂上的肥肉夏天穿不了好看的裙子昂
妹妹去搜了高gi和红肉
靴靴解解

可以

试过21天减肥法，减了20斤但是对身体伤害太大了一年都没缓过来

把晚饭替换成苹果，然后每天跑6km＋有一定效果厚。

我就想问小腿上肌肉怎么瘦

姐姐有什么低GI又饱腹的食物吗

话说 单纯晚饭不吃行吗.......

以前被人讽刺胖了，开始减肥，从170两个月到130，三餐不吃，饿了就喝统一的绿茶。到后面是不饿了，但是会突然像电视雪花一样晕两秒有时候，一天减2斤差不多好像，没任何运动最后有了男朋友被喂胖了。。。一吃就反弹！现在180 哈哈哈哈哈

学姐我吃不胖咋办

吧里不是疯狂健身鸡，就是弱柳扶风鸡/猪

坚持不下来，意志力薄弱，

惹

怎么长胖惹