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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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早餐
IP属地:浙江来自iPhone客户端360楼2018-06-08 23:41
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    午餐
    IP属地:浙江来自iPhone客户端361楼2018-06-08 23:42
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      2026-01-23 11:14:27
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      晚餐又暴了
      IP属地:浙江来自iPhone客户端362楼2018-06-08 23:42
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        今天70.6公斤。
        前几天状态不好，基本处在暴食失控中。
        调整心态，重新开始。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端363楼2018-06-12 09:30
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          补昨天体重
          IP属地:浙江来自iPhone客户端366楼2018-06-15 10:01
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            今早体重
            IP属地:浙江来自iPhone客户端367楼2018-06-15 10:01
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              补昨天6月15日三餐
              早餐：紫薯+白煮蛋+酸奶+樱桃300克
              午餐：外卖肉夹馍2个+樱桃300克
              晚餐：外卖花甲年糕+樱桃300克
              热量又超标了。
              IP属地:浙江369楼2018-06-16 10:17
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                今天6月16日体重70.1公斤，与昨天一样，没变化。
                大姨妈第三天，已经有差不多半个月没运动了。
                心情继续颓废中……
                IP属地:浙江370楼2018-06-16 10:19
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                  2026-01-23 11:08:27
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                  6月16日三餐：
                  早餐：紫薯+酸奶
                  午餐：煎豆腐+香菜牛肉+樱桃+康师傅茉莉清茶1瓶
                  晚餐：花甲年糕（外卖）
                  加餐： 小西瓜一个（约600克）
                  总摄入热量约1500千卡，稍稍超标了一点。
                  IP属地:浙江371楼2018-06-16 20:51
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                    三天了，体重一模一样
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端372楼2018-06-17 09:50
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                      今早70公斤，比昨天-0.1公斤。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端373楼2018-06-18 09:19
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                        这个月目标是68公斤，为了完成目标，接下来12天我要好好控制饮食了，不能再颓废再暴食了。
                        最主要一点：坚决不吃外卖！坚决不吃外卖！坚决不吃外卖！
                        IP属地:浙江374楼2018-06-18 15:33
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                          今天70公斤，体重没变。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端376楼2018-06-19 07:25
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                            昨天饮食正常，没有暴食。虽然没运动，体重还是降了。
                            果然不能暴食呀！
                            目标68公斤，离月底还有十天，加油！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端377楼2018-06-20 09:35
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                              2026-01-23 11:02:27
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                              昨天早午餐控制的很好，晚上出去骑自行车十公里，回来在路上吃了两个肉夹馍，运动白费了！摄入还超额了！
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端378楼2018-06-21 09:06
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