求教几个问题~ 请大家赐教

如何上传视频。。。

左边换气的时候，右手应该是伸直的状态，换完气回正，右手才开始划

手前伸是手休息的唯一时间点。别的时候动作要连贯。。
换气要在非换气手前伸的时候。转头。之后才是换气。身体在手前伸时跟着转动。身体转到位。头到位。换气简单。。
整体动作都比较顺的情况下。。手前伸的时候。人会有一个良好的滑行状态。这个时候。。手前伸的肩在水下。侧身比较充分。。划水手划的比较充分有力。而且能借助之前身体转动的去划手。。打腿保持了平衡。并且提供了动力。。阻力小。动力大。人在水面就滑行出去了。。因此，看上去节奏也不快。但是一下出去了很远。。
自由泳最早练习的时候。。动作要慢的下来。。慢下来还不下沉。并且能找到滑行的感觉以后。才能尝试加快手的频率。
如果没有这个过程。。直接上频率。希望提速。。是很难提起来的。而且人很累。所以最好学习前交叉。。
如果你不这么干。非要换气时。划了水下手。整个人就抬起来了。重量很大。阻力也大。水下手也不能借助身体转动去划。力量不够。。就变成侧身的蛙泳去了。。有很多问题。不想说。。。。练练前交叉。才是正道。