求教几个问题~ 请大家赐教

小时候学的 最近才开始不间断地游 有几个问题请指教下：
1. 我是左边换气，看过一些视频，就是换气的时候应该只露出半个脸就够了，但是我总有一种感觉，就是左边换气的时候（正好也是右手开始划水） 我总感觉是右手划水的时候把头托起来了（有点蛙泳的感觉） 不知道是否正确
2. 当体力下降的时候，总感觉气不够用了。
3. 体力下降时，感觉人往下沉
4.总感觉高手游的时候有一种很顺滑的感觉，划水频率不高但是很快，总感觉自己累得够呛 但是很慢
附上一些视频，希望大家指教~