高人指点一下：为什么一个多月了，现在的心瘾比一个星期戒烟时大。有什么办法解决！？
好想好想再抽一口。
可再抽我想这一生我这烟一定戒不了了。
为我，我吧里的朋友们加油。一口也不抽。

而弄（这么叫着感觉很怪，哈哈），你说的太对了，我也是一直有想再吸一根烟的感觉，这两天特别厉害，我忍啊忍的，就是怕像你说的：再抽我想这一生我这烟一定戒不了了。所以不敢吸，也不能吸！
戒烟的道路看来真的很长很艰难，我们一起努力吧。。。。。。

咬断吸烟的念头！

女性朋友要注意了：
厨房油烟危害不亚于烟草
　　我国女性肺癌发病率的增幅比男性还要高。
专家指出，女性肺癌发病人数上升，除了和目前女性吸烟比例上升有关外，工作压力、不良生活方式也都导致女性肺癌发病率增速快。女性经常活动的一个场所——厨房，也是导致女性肺癌患者人数增多的重要因素。
　　不过，和厨房油烟、工作压力、不良生活方式相比，吸烟仍是导致肺癌的最大祸首。医学研究发现，人们吸烟的量越大、吸烟的年头越长、开始吸烟的年龄越小，以及烟雾吸入的深浅、烟草中焦油和烟碱的含量、香烟有无过滤嘴，都和肺癌的发生有密切关系。
　　专家指出，包括鼻、肺泡等在内的呼吸系统有一道防御性结构，即呼吸道上皮纤毛，它具有排除分泌物的作用。香烟产生的烟雾中含有3000多种有毒化学物质，会导致呼吸道上皮纤毛蜕变、脱落，使其丧失祛除分泌物的功能，从而造成痰淤，所以吸烟者往往会出现痰多的情况。痰淤达到一定程度，就会导致正常细胞不能新陈代谢，细胞形态发生畸形变化，最终发生癌前病变，再演化成肺癌。另外，香烟所产生的烟雾中的有害成分也会直接刺激肺部细胞，使其出现癌变。
　　另外，有的吸烟者吸烟后痰多，但感觉吸烟后痰更容易咳出来了。其实这根本不是吸烟有助于咳痰，而是因为吸烟导致痰增多，痰多了就感觉容易咳出来。
　　杨跃提醒，如果烟民具备3个“20”，就是肺癌的易感人群，即吸烟在20年以上的、开始吸烟年龄在20岁以下的、每天吸烟20支以上的。吸烟危害的不只是烟民自身的健康，因为烟雾的弥散性，很容易“殃及池鱼”。与那些不吸二手烟的普通人群相比，被动吸烟者患肺癌的几率也要高上三四倍。
　　此外，很多人知道吸烟的危害，但仍然无法做到戒烟，于是他们会选择焦油为“轻型”或“特型”的烟，而且以为这样是不会得肺癌的。然而专家指出，即使是低焦油香烟，无论是“轻型”还是“特型”，仍同样具有危险性，因此吸低焦油香烟也绝不能代替戒烟。


吃糖戒烟会加重烟瘾
《家庭保健报》８月１０日讯 美国科学家指出，有些人选择通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。
实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。
糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。


生吃萝卜戒烟瘾
科研机构在１０种蔬菜中发现了干扰素诱生剂，其中以萝卜含量最高。干扰素诱生剂对人的癌细胞有显著抑制作用。
萝卜中膳食纤维也很丰富，能通便、抗菌、降低胆固醇、防止胆结石形成、预防高血压和冠心病。萝卜煮熟后其有效成分会被破坏，只有生吃、细嚼才能使其中有效成分释放。且生吃萝卜半小时内最好不吃其他食物。
一般每日或隔日食用２至３两萝卜即可。另外，生萝卜切丝后拌白糖食用，有戒除烟瘾的作用。



饮酒时抽烟加倍损害肝脏
有人总喜欢饮酒时不停地抽烟，其实，这是一种比单独喝酒或吸烟更有害健康的坏习惯。近年国外有研究证明：烟酒不分家的人，其危害至少最易表现在以下三方面。
第一、会加重酗酒程度。最近，美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员研究发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。研究者指出，酗酒者追求的是一种“中毒”效果。由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，抽烟的酗酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。
第二、容易诱发食管癌。国外一研究小组对抽烟喝酒形成癌症的关系进行了最大量、最综合性的分析。在对五种癌进行了2600个科目的研究后证实，每天如饮一至三次温和的、少量的酒不会增加食管癌风险，但常饮烈性酒者患食道癌的几率是非饮酒者的24倍，尤其是饮酒时又猛抽烟的人会使食管癌的风险骤增一百倍。
原因是香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。这些物质，被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒时又吸烟会对致癌产生“相加”效应，当吸烟者吸入一口烟，同时喝下一口酒，便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去。尽管酒精本身算不上一种致癌物，但它是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物及其它有害物，当其酒精不断刺激食管壁并导致粘膜充血时，而烟草中的致癌物质在吞咽过程会更强烈地刺激食道，久而久之就很容易导致食道癌发生。
第三，加倍对心血管和肝脏损害。烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。如患心脑血管疾病的人，烟酒“同行”，还容易诱发心肌梗塞和高血压等，个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。


真正下决心戒烟好难啊，所以我想问下大家，戒烟贴片或者不管什么其他的戒烟产品，有什么有效果的嘛？

个人觉得还是靠自己的毅力来戒烟比较好，实在不行就用吧，多少管用吧，呵呵

来看美女，留下脚印一串串

留个脚印……

今天一个同学来办公室聊天，他边聊边喝茶抽烟，说心里话，依然有点想，但是，我还是依然坚持住！

商量，不知道你戒烟多久了，看到别人吸烟还会想，呵呵，我可是一点也不想了，甚至于讨厌烟味。
我老公在家吸烟时我都是跑得远远的，我和儿子都抵触他，所以老公现在在家里也很少吸烟了，有进步了，哈哈！
今天是我戒烟第十四天，满两周了哦


昨天下午四点吸了最后一根，到现在是早上九点十多个小时过去了。感觉很难受，和上几次戒烟的感觉是一样的，手指僵硬脑子里总是想着烟呀吸一口呀。烟就在身边可是如果我吸了的话就还是戒不了了