是的，跑休时偶尔做一下减脂或腹肌撕裂。

我身高183，体重170，老是被家人和亲戚朋友说胖，今天也开始跑步了，请教前辈，你的跑一休一是怎么安排的，跑的那天跑几次，跑一次的话是跑多少公里，早上还是晚上？如果两次的话一次跑又是跑多少公里呢，休息那天会做些什么？请前辈指点一下，谢谢

大哥，你买的什么跑鞋阿，推荐下

嗯，可以，我从2月13日开始跑的，一个月零5天，96公斤到今天是89公斤。继续努力。

晚上跑还是早上跑？多少公里

买的什么跑鞋，推荐下

爸爸瘦成了儿子诶

楼主，请问你跑步时是变速跑的，跑跑歇歇，还是一直相对匀速

跑一天休一天，你能经历什么痛苦的事，不就是饿吗，记得一直饿下去，你现在的代谢已经比较慢了，要继续控制饮食，否则会胖回去的，祝你好运。

跑步晚上跑还是？速度大概控制多少，我是男生

颜值飙升啊

前辈我来了，目前跑了10天了，我是跑二休一，每次5公里到6公里，感觉良好，向你学习，争取早点瘦下来！！