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回复:请注意,这次是一次认真的减肥

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对不起,我有罪,今天去新买了一条小裙子,很开心,于是。。。就去吃了顿好吃的,大盘鸡,烤馕,手撕包菜,柠檬茶,我的妈呀,热量爆表,于是吃完以后生无可恋的去跑了十公里,想补救一下,嘤嘤嘤,app出了些bug,其实我只跑了十公里,明天不上秤了,同时轻断食三天,补救一下,吃了就吃了吧,想开点





来自Android客户端17楼2018-06-30 22:40
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    七月一号饮食
    早餐一碗黑芝麻糊一个桃
    中午一杯牛奶加两个鸡蛋加三个红枣
    晚餐一个苹果
    睡觉之前又喝了一杯牛奶
    7月2号
    早餐黑芝麻糊加桃子
    中午自制补血粥,里面放了红枣红豆芸豆花生桂圆枸杞红糖糯米,热量应该不低
    晚餐一个苹果,没忍住又偷吃了红枣


    来自Android客户端18楼2018-07-03 11:01
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      2026-05-06 19:38:05
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      7月3日
      早餐:一个火龙果
      午餐:奶粉泡燕麦,燕麦大概25g左右,奶粉是大庆老奶粉,我觉得很好喝,甜甜的;两个白煮蛋
      下午加餐两个李子
      晚餐:一个桃子加一碗黑芝麻黑豆黑米糊


      来自Android客户端19楼2018-07-03 21:43
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        7月4日
        早餐:黑芝麻糊加香蕉一根
        中餐:南瓜250g糯米60g红枣25g煮粥
        牛奶加杏仁粉薏米粉一杯
        下午加餐:李子两个
        晚餐:桃子一个


        来自Android客户端20楼2018-07-05 07:37
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          最近这几天都下雨,没有跑步,看看今天天气应该好了,然后就出去运动吧


          来自Android客户端21楼2018-07-05 07:38
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            7月5日饮食
            早餐:芝麻糊40g加蜂蜜
            香蕉一根
            上午加餐:李子两个加红枣三颗
            午餐:牛奶一杯,煮鸡蛋两个,小紫薯两个
            晚餐:黄瓜一根
            运动:跑步十一公里


            来自Android客户端22楼2018-07-06 07:24
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              7月6日早起体重,46kg,开心开心,但是昨晚又失眠,有点难受


              来自Android客户端23楼2018-07-06 07:25
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                7月6日饮食
                早餐:黑芝麻糊加香蕉
                午餐:两个李子加一杯牛奶加两个鸡蛋加一个紫薯
                晚餐:三颗红枣加一个桃子
                运动:夜跑8公里


                来自Android客户端24楼2018-07-07 13:24
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                  2026-05-06 19:32:05
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                  7月7日饮食
                  早餐芝麻糊加香蕉
                  中餐大盘鸡拌面加红枣加桃子
                  晚餐苹果一个
                  运动半马
                  今天是放纵日,吃的多,所以多运动了


                  来自Android客户端25楼2018-07-08 12:15
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