从今天开始，初始体重51.2，目标体重45，时间两个月，加油加油

第一天51.2

楼楼回来了，这两个月断断续续减肥瘦了10斤，现在的体重46.8，我现在专门下载了一个贴吧的app，以后会坚持住的，有事没事就来唠唠嗑，毕竟减肥是一辈子的事业

上体重图

今天心里很难受，最近不知道为什么有些睡得不太好，经常一晚上醒很多次，然后又便秘，所以导致我心态不太好

今天晚上去兼职，老师们拉着我吃了一堆外卖，真的本来不想吃的，但是一直拒绝我觉得没有礼貌，就吃了，然后。。。全是油腻的啊，炸南瓜饼，辣子鸡，香辣虾，土豆牛肉，全是油炸，嘤嘤嘤，明天不秤体重了，我脆弱的小心脏受不了，跑步打卡

新的一天，早上好，今天没忍住，称了一下，大概是时间比较晚了，46.7早餐打卡，黑芝麻黑豆黑米糊加一个桃，我加了蜂蜜，因为不甜真的不好吃啊，我也清楚要少糖，但是我在别的地方已经控制自己了，总要给自己一点甜头，要不然怎么坚持下去

中午牛奶一杯，里面加了杏仁粉和薏米粉，据说可以美白呢，煮鸡蛋两个，我放了很多酱油，很好吃，蒸山药和红枣，天气又放晴了，热的不行，寝室还没电了，要到周一才有电，略惆怅

对不起，我有罪，今天去新买了一条小裙子，很开心，于是。。。就去吃了顿好吃的，大盘鸡，烤馕，手撕包菜，柠檬茶，我的妈呀，热量爆表，于是吃完以后生无可恋的去跑了十公里，想补救一下，嘤嘤嘤，app出了些bug，其实我只跑了十公里，明天不上秤了，同时轻断食三天，补救一下，吃了就吃了吧，想开点

七月一号饮食
早餐一碗黑芝麻糊一个桃
中午一杯牛奶加两个鸡蛋加三个红枣
晚餐一个苹果
睡觉之前又喝了一杯牛奶
7月2号
早餐黑芝麻糊加桃子
中午自制补血粥，里面放了红枣红豆芸豆花生桂圆枸杞红糖糯米，热量应该不低
晚餐一个苹果，没忍住又偷吃了红枣

7月3日
早餐：一个火龙果
午餐：奶粉泡燕麦，燕麦大概25g左右，奶粉是大庆老奶粉，我觉得很好喝，甜甜的；两个白煮蛋
下午加餐两个李子
晚餐：一个桃子加一碗黑芝麻黑豆黑米糊

7月4日
早餐：黑芝麻糊加香蕉一根
中餐：南瓜250g糯米60g红枣25g煮粥
牛奶加杏仁粉薏米粉一杯
下午加餐：李子两个
晚餐：桃子一个

最近这几天都下雨，没有跑步，看看今天天气应该好了，然后就出去运动吧

7月5日饮食
早餐：芝麻糊40g加蜂蜜
香蕉一根
上午加餐：李子两个加红枣三颗
午餐：牛奶一杯，煮鸡蛋两个，小紫薯两个
晚餐：黄瓜一根
运动：跑步十一公里