说吧说吧。等着。。。我的肉太顽固了。。

我天生爱吃,所以以上方法对我来说都88,我根本坚持不了的!!!所以为了满足我的嘴,我绝对不能采用以上的任何一种,包括口碑极佳的只吃早餐,或者一天一餐的方法...
 那么现在隆重介绍出我的方法.....
 鲁豫减肥法+过午不食减肥法+谱尔茶减肥法!
可能很多减肥达人比较了解这些减肥方法了~~但是我觉得这真的是超级好用的方法,至少比较适合我...
鲁豫减肥法大家肯定都听说过~~吃米饭数米粒的,我对自己要求不会那么苛刻的,毕竟我也不是明星!!她早上一般吃一个鸡蛋,中午吃10-30粒米饭+一些菜,晚上是一个水果...
过午不食这个减肥方法可是人尽皆知吧?据说这样坚持半年会变成吃不胖体制呢!!但是我不是真的过12点就一点不吃了,这样一点期盼也没有,我就很容易发脾气,具体吃什么看看我下面的食谱吧~~
谱尔茶这个也不多说了!!!去油的好茶
我汇报下我大概的食谱
早上:两片玉米(全麦)面包+一根肠
中午:学校食堂的饭菜,吃2-3口米饭,加上1-2种菜(少油)
晚上:一个苹果(或者很搀的时候去7-11买一盒土豆沙拉)

其实我想说的是,减肥并不难,如果你是抱着一定坚持的心态,那么我认为意志多么坚强的人都会有崩溃的一天.你还不如把减肥看的正常点呢,觉得他根本没什么~~每天订好食谱订好量就可以了!!
 
 还有,减肥的JM一定一定不可以碰任何饮料~~一定切记~~如果你整天喝饮料的话,那么你饿死也不一定能减下来多少的!!如果实在想喝就去喝点建议可乐,极度可乐,无糖华棋果茶.水溶C.......这些含糖量少....
 
 并盲目的去节食...我看见吧里有好多的人说什么绝食几天几天的,我很佩服他们的毅力~~但是也很为你们担心!!我发现有很多暴食症的姐妹都是因为节食才这样的,还有掉头发的,皮肤暗黄衰老的,即使减下来了,管什么用?一点都不健康啊?是不?所以我们漂亮要全方位的~~!!
 虽然我减的速度不快,没有几天掉10几斤的战果,但是我很满足了~`至少我健康我快乐~`
 JM如果有什么问题可以回帖问我,我也尽量会每天贴自己的食谱..

沉的好快哦~~哈哈~~发几张美女图

哈哈

我也在坚持过午不食
只是 我爱吃花生啊锅巴这些香香的东西
我都放在早上和中午吃
不然减肥减的心情郁闷呢
我一个月瘦了7，8斤吧
哎……
你的效果好呢

我也在坚持过午不食 
只是 我爱吃花生啊锅巴这些香香的东西 
我都放在早上和中午吃 
不然减肥减的心情郁闷呢 
我一个月瘦了7，8斤吧 
哎…… 
你的效果好呢 
 
 
 作者：卡卡葵 2009-3-31 22:54 　 回复此发言 
 
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恩,是啊.!!!我觉得减肥很怕心情糟糕呢~~不然没有规律饮食的可能

哈哈、、
我来顶哦
我目前想要进行燕麦+鸡蛋的减肥法
晚餐不吃 
我只想要2月减15G，不是水分，而是彻彻底底的脂肪
我很怕自己坚持不下来 反倒引起暴饮暴食
有好的方法推荐给我么？
我们一起加油 冲向好身段。。

哈哈、、 
我来顶哦 
我目前想要进行燕麦+鸡蛋的减肥法 
晚餐不吃 
我只想要2月减15G，不是水分，而是彻彻底底的脂肪 
我很怕自己坚持不下来 反倒引起暴饮暴食 
有好的方法推荐给我么？ 
我们一起加油 冲向好身段。。 
 
 
 作者：小吖头宝 2009-3-31 22:57 　 回复此发言 
 
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哈哈~~燕麦当早饭很好很好哦~我觉得不错~~只要不吃零食你的目标就没问题的~~还有适当吃点水果,调节新陈代谢的

嘿、、
好
我要坚持坚持坚持 
希望你也可以减肥成功哦

嘿、、 
好 
我要坚持坚持坚持 
希望你也可以减肥成功哦 
 
 
 作者：小吖头宝 2009-3-31 23:05 　 回复此发言 
haha,恩,谢谢宝宝哦