大四宅女飘过 ~ 。~ 楼主加油

JJ，加油~我支持健康之道~

谢谢你的回复，呵呵，欢迎下次光临，到时的你美得妖已成精啦，呵呵。

呵呵，谢谢哦。是的是的，加油。

又来啦，减肥之路上，我必须感谢一个人！那就是妈妈！她为了让我不暴饮暴食，不乱吃零食真是煞费苦心，每天换着花样给我做好吃的饭菜，饭吃的好这样就可以少吃零食不嘴馋。
 虽然妈妈说我很胖让我减肥，但是妈妈依旧每次给我买回各种各样的零食，她说：减肥并不是什么都不吃，只是要适可而止！好吃的东西要慢慢享用！越是经不起诱惑，就越要买零食控制住我的食欲，让我养成看见有零食也不受诱惑的良好的饮食习惯，一定要让我以后即便是我一个人生活时也不乱吃东西的好习惯（因为每次我一个人在家时，或压力或孤单，我都会暴饮暴食）！
 在这里我要感谢妈妈，虽然她看不见！她是我的榜样！

妈妈每天都会监督我运动，每天陪我散步，昨天中速步行1个小时。应该有5公里。呵呵！

我是凉性体质的人，主要是我之前暴食症时把身体搞坏了，幸好我先天身体很棒，不太爱生病。但是从那之后就特别怕冷，全身冰凉，这样的话新陈代谢就会变缓，基础代谢率就会下降，变得不容易减肥，速度很慢。
 我最近一直在喝普洱生姜茶，是妈妈专门给我凉的姜片。很好喝，喝了之后神清气爽，身体也热起来。
 古人喝茶是将茶叶，生姜，少许盐放在一起煮沸饮用，有些甚至加入花椒，八角。茶圣陆羽的《茶经》中记载生姜可以与任何茶叶为伍。所以大家可以试试哦！

今天截至中午的食物： 
早餐：哈密大枣3个，核桃1个，黑芝麻一勺，炒花生仁四颗， 
 主食年糕，一片饼干。 
加餐：桂圆六个，苹果一个，橘子一个，澳洲坚果两粒，黄瓜半根
中午：豆浆一碗半，红薯一块。虾仁四颗，香肠两片。番茄冬瓜，炒菠菜，凉拌海带。
哇哈哈，好饱哦！

等一会儿去洗我的棉衣，活动活动。四点钟再练练哑铃！

下午六点的的食物：鲜贝半块，妙脆角五个，旺旺煎饼一块，杏干三个，葡萄干一小把，酸奶一杯，雪莲果一块，香蕉一根，梨一个，瓜子二十颗，红薯一小口。呵呵，吃的饱饱，刚才走了一个小时的路，现在好饿啊。

好多天没来啦，好忙啊。最近几天和之前吃的份量差不多，呵呵，继续继续！

hehe,有好几天没来。我决定五一之后再回学校，好好宅家里减肥。
 有爸爸妈妈的监督肯定能减下来。现在是51公斤，全身肉呼呼的，现在还有26天，要求不高，临走前减掉2公斤就行！

两天没举哑铃啦，这几天不上！
关于饮食，我还是不严格节食，但一定要控制饮食，不吃高糖高盐高热量的食物哦！

有好多天没来啦，呵呵。说实话这两天又有管不住自己多吃零食的毛病了，但是昨天空腹上称一称居然49.5公斤了，我不相信吃完午饭又成了一下——50kg，前一段时间一直是51.5-52停留了很久很久，觉得都减不下去了，谁知今天就变晨50了，呵呵，有点高兴，把我最近的食欲又抑制住了，争取5月3号能减到47kg，这样离我的目标45就不远了，加油！

又是好多天了，昨天爸爸妈妈给我买了我喜欢的麦趣尔蛋糕，鲜奶的，呵呵！今天早晨当早饭吃了一块，好吃啊，好久好久吃不到麦趣尔了，在学校一直吃宜芝多，只有在自己家才能吃到麦趣尔，开心！