保持一个很微妙的状态最好，把身体交给自己和“自己”融为一体的自己。带引号的自己其实是由桩入静后的自己，原本的自己可以感知，可以喊停，也可以稍做帮助（比如挪个脚之类、其他的棒不上），后来的自己在练功。这是我个人的经验，不知道对不对，也不知道对大家有没有帮助。

你不要随便听各种说法。站桩时出现自发功是一种好现象！这说明你练功已进步了！练站桩就是为了激发身体的巨大潜能，修复身体已出现的问题，而自发功就是潜能在动，在修复你身体的问题的工作表现！并非像有的人所说，修复身体必须静。我们站桩初所做的躯体松静，就是为了调动身体的潜能，让潜能充分发挥

你不要随便听各种说法。站桩时出现自发功是一种好现象！这说明你练功已进步了！练站桩就是为了激发身体的巨大潜能，修复身体已出现的问题，而自发功就是潜能在动，在修复你身体的问题的工作表现！并非像有的人所说，修复身体必须静。我们站桩初所做的躯体松静，就是为了调动身体的潜能，让潜能充分发挥

关于自发功现象，谈一点我的看法。
最近一段时间，我在研究和实践部份“高级”功法，结合自身，查阅了大量实修案例(包括视频)，其中，就涉及到自发功的概念、现象、及作用(我也有过自发功现象，局部，幅度不大)。
自发功现象，都是无意识状态下的一种“气动”(或局部意识)，是“气”的流动促成肢体的各种运动(或动作)。它与我们平常用大脑指挥肢体做各种运动或动作是有着本质的区别！大脑指挥肢体做的运动，比如跳、跑、抖手等，我们会用很大的力，下意识的去用力(可能会觉得很累、很用力)；而自发功现象，是“气”促成的肢体动作，它不会觉得累，而且感觉很“流畅”！大脑指挥的消耗体能多；“气”动的，消耗极少。这就是区别。
通过对案例的分析，凡是对自身、对他人，没有伤害的念头的自发功，都是好现象！
自发功现象，是人体在浅层或者中浅层意识下的一种“律动”。这种现象的发生，只要在安全的环境下，不需要人为干涉，它的运动，可以有效的解除日常工作生活上对身体带来的各种潜在“压力”，可以部分“疗愈”潜在的身体“隐疾”，它的好处，胜于平常的健身锻炼！一一很好的“气动”运动。
一些“高级”的功法里面，它就需要启动如“自发功”类似的运动(气动)，目的是消除人体中浅表状态下的身体各种不适及潜在的健康隐患，起到“不治”而治的目的。
自发功的启动，也需要在安全的环境下进行，最好室内安全环境。比如开阔房间的木地板、地毯、较为松软的地垫，周围没有尖刺、有棱角的物件什么的，避免意外受伤。如有亲近的人在身边更好。
具备以上条件的，自发功放心大胆的去进行。
...
一点注意事项：
1、对于有明显伤害现象的自发功，应立即终止。
2、太长时间的，比如半个小时以上，且明显感觉身体疲劳的，应自行终止。
3、自发功过后，有身体部分通透，或全身通透的感受、神清气爽的，那是最好现象。
4、自发功过程中，胖人出汗多，瘦人出汗少，这些都是正常现象。
5、关于损耗问题。一般说来，自发功对身体的损耗较小，自发过后，有一些损耗也属正常。但对于损耗过大的自发功，需要在有人指导或者陪护的情况下进行。比如时间过长、频幅过于激烈的自发现象。个人启动的，对以上的现象要有意识的“减缓”！避免太过疲劳的。
6、自发功带来的“损耗”，饮食上要给予“进补”！

站的时候不要闭眼，目光平视，但要把神回收，做到视而不见听而不闻，闭眼的话如果经络敏感的人很容易自发功。而且自发功如果不控制对身体是有害无益，练出毛病的甚至神经出现问题的例子跟多，所以，一般懂的师傅听到自发功态度都很严厉的。我有一朋友曾经自发功过，当时我可是帮她问了不少师傅师兄得到的答案。

松而不懈，紧而不僵，松中有紧，紧中有松，松松紧紧勿过正，脚下用点力站就行了，小动随意，大动要控制，个人之言，仅供参考。

所谓的自发功就是有些微观物质在你相对静的情况下自行运动，体现出来了，一方面体现你身外运行是不对的，不然不会拧巴只会自动调整到正的位置卡住，另一方面说明你心不定，不能稳住。

你好，现在还在自发没有？我自发两年多和你一样

这么神奇

自发功不要神化，也不用担心，它是身体敏感者的自发潜能，它以身体的内力为动力，疏通各处的淤堵，顺畅经络。帮助身体早日复原健康。它只是少数人才具备的一种潜能，是先天之力。与后天在意念引导下练成的自发功不能同日而语。

我前段时间身体自动练瑜伽，而且难度还比较高，我本人又比较胖，而且这种自动练瑜伽，不是随便练而已，就是我能感觉到那种痛，痛的我眼泪都掉下来那种，然后身体还是在拼命的完成那个动作。而且最牛P的是我说我真的不行了，要死要死了，他会停下来，然后让我喘息一下继续来，问题来了，当完成这个动作后，真的有种很爽的感觉，而且这些动作我以前想都不敢想，难度很大，而且需要手指需要很大的力才能完成。上次差不多练了20-30分钟吧。 然后练完后我对着灯的方向，自动双手合十然后跪拜，而且跪拜的很深很诚恳那种，我之前都不会那种跪拜的方式。 而且我是完全控制不了自己的身体，就像大脑是我在掌控，但是身体完全不是我在控制。

各位老师，我站抱球桩己有3个月了，这个星期开始自发功，先是2只手臂慢慢抱着抱紧了又松开，然后两手臂使劲往后抱，返返复复大概快一个小时会自动停止，可是今天我站桩半小时自发功就停止了，并且我开始是抱球桩，慢慢变成了无极桩，就是两手自然下落了，然后我犹豫想再站半小时，可是越站越不舒服，请问各位老师如果碰到这种情况是不是要自动下桩呢。