109 天

近两周戒断小结
身体不适逐渐减少
主要集中于胸腔的肺部
左肺部比右侧“感应度”多四倍
粪便由拉稀逐渐“成形”
睡眠逐渐恢复往日的节奏
相对以前是早睡早起了 23:30——6:30
睡眠过程不再醒断
最关键——精神上不再害怕了
我日常采取的消减“戒断反应”的措施
减少了茶叶浓度
大量补水
时刻带瓶装矿泉水，甚至床头也有一瓶
多看美女
让自己对生活充满信心和希望
适量吃低糖水果，例如圣女果、西瓜、莲雾……
平均每天步行2小时，或10000步
通常分两次
天好走公园、海滩，下雨走百货大楼
实行三戒：少糖、少盐、少油
杜绝动物脂肪，只吃牛肉
每周三次有鳞海鱼
多做家务
公司里面的事情尽量交给别人去做
…………
阶段性的感受

无烟持戒461天!加油！加油

好样的！

无烟135天 前辈向你学习

110天

学习了，顽强的戒烟意志！

万历皇帝金丝冠
此冠乃万历皇帝朱翊钧陪葬之冠。这一金冠是1958年由中国科学院考古研究所在发掘北京市昌平县明代定陵时所发现的。它是迄今为止中国从考古发掘中获得的唯一一件古代皇帝的金冠，弥足珍贵。它为我们研究古代服装冠服制度、明代金银工艺等提供了极为形象具体的佐证。

无烟持戒462天!加油！加油

近日崔永元在网上开撕范冰冰等明星，曝光一份范冰冰的合同，称其工作四天收入上千万。经媒体纷纷报道转载后，引发全民关注。在这个贫富悬殊日益严重的中国，这样的消息更是令普通百姓震惊和“喷火”。
除此之外，小崔微博还提到范冰冰获得“国家精神造就者荣誉”一事，直言：“一个真敢发，一个真敢领”。
国家精神，什么时候需要由一个娱乐明星来代表和造就？
这难道不是对“国家精神”这四个字的讽刺吗？

“国家精神”大奖，却颁给的不是他们，而是范冰冰等人。因为颁给这些科学家，这个颁奖大会就无人关注，没有收益；而颁给范冰冰，立马就能吸引全国人的目光，主办方也能大捞一笔。
科学家的重大发明几乎是造福人类，几十亿生活受益，但是目前科研经费及奖励也就个几百万，还不如明星参加个真人秀，拍个广告赚钱，没那几个明星的电影和节目可以说对生活毫无影响，可是生活中，缺少了某项重要发明真的极为不便的，现在价值观是不是扭曲了，科学家地位远不如演艺明星这是一个国家时代的悲哀。
从近两年媒体对两个人辞世的报道就看得出来，一个科学大家地位远不如一个刚出道的明星，活着的时候科学家不如演艺明星，死后更是没法比。科学界泰斗李小文辞世后几天，媒体才发了一条短消息，接着有些媒体仅仅是进行了转载，就再没有下文了。送葬的队伍虽然一千多人，但大多是他的学生。

怎么样了？前辈