写的好！期待更新，想看治愈过程的经验，谢谢🙏

楼主怎么正常的

楼主快点更新吧，我现在备受困扰。

试试脑心舒口服液，我吃失眠的，但发现吃了后失眠没改善，放屁拉稀少了。

很多人问，我是怎么好的？我的治疗过程在2楼的表格里都写了。总结下来：中医+森田疗法+打坐站桩+看书+步行
很多人问中医看肠易激有没有效呢？我觉得有效，但是效果显著有几个前提条件。第一，肠易激患者所处的环境是轻松的，或者说刺激源少的。我中医找了几次，第一次找的是沪上知名老中医，国医大师，为啥我服用的效果一般呢，因为当时我所处的工作环境让我每天很焦虑，每天走到办公室都不想进，老中医开的方子能让我舒服点，但是环境给的负面作用太大了。第二次我找的中医为啥有效果呢，我换了个工作环境，恶心的人恶心的事滚远了，刺激源减少很多。第二，找到对路的中医大夫，中医大夫的方子对不对路，吃一两贴就能感受到，吃个三四贴还没啥感觉或者感觉不好，没必要吃了，那是方子不对，要么和大夫沟通换方子要么换医生。什么是对路感觉，就是胃口好，大便质量变好，腹痛减轻，睡眠好，虚汗少，心慌少，身体/手脚感到温暖，精神好 当中一两项以上有这样的变化就是对路的。
森田疗法极力推荐给大家，这本书是我肠易激的转折点，一定要去看。在这里我不多说森田疗法是什么，为什么有用，因为其中的好只能看书自行体会。

打坐站桩，对生活质量提高很多，坚持两个礼拜就能感到精神上来了。但很多人觉得这很难坚持，或空余时间不够。我是每天睡前半小时打坐，打坐之后入睡会很快，睡得早，第二天一睁眼就感到精神充沛，这样就形成良性循环（打坐-早睡-睡得好-精神好-打坐）。打坐渐入佳境能感受到肠胃蠕动加快，人体气机修复，效果和针灸有的一比。我为啥会去学打坐站桩呢，因为我在网上查询调节交感神经和副交感神经的运动方法，不外乎深呼气（腹式呼气）、瑜伽、打坐站桩，这些运动都有一个共同点——安静地匀速呼吸，呼吸是一把钥匙。

打坐时需要腹式呼吸还是自然呼吸

姐姐 能加你微信吗 我觉得你说的非常对 能教教我吗

这个吧只有你才是明白人

你在上海看的哪位中医啊

能告诉我看的哪位中医吗？谢谢

非常感激楼主的分享····

我有强迫症，懂得森田疗法的核心一句话，可就是放不下。这个对肠易激综合症也有用吗？

给自己立个flag，我要开始健身，强身健体。这里如果有懂健身的或者想健身的朋友一起交流下哦。

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